孩子身高长得慢，看看这3类食物吃够没

近年来，孩子未来身高走势备受关注。孩子在生长发育的过程中，身高变化会逐渐明显。父母对孩子的增高问题从没少操过心，影响孩子身高的因素除了遗传、睡眠、运动等，家长更应从饮食方面入手，协助孩子长高。

协助孩子长高食品：奶制品

上榜原因：每天一盒奶，骨头吸收钙。

推荐理由：奶制品是一种营养丰富的儿童食品。营养学家告诉我们，每100克牛奶即含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

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推荐：美素佳儿艺述梵星大师款3段奶粉，荷兰原装进口，从鲜奶到罐装一次完成，有效保留天然的营养价值，助力宝宝肠道健康。奶粉内部天然小分子含量高达90%，更容易被宝宝消化吸收。从荷兰自家牧场采集奶源，天然乳蛋白含量高，营养天然有保障。助力孩子长高个。

协助孩子长高食品：豆制品

上榜原因：每日一碗豆，个子不用愁

推荐理由：大豆（豆制品）是目前蛋白质含量最高且极其适合儿童的优质农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫作优质蛋白质。每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。

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推荐：并不是所有食用级PP都代表安全，babycare保温碗采用台湾奇美PP离子，不含有害物质，像把控奶粉一样把控原材料；使用用于医疗领域的316奥氏体不锈钢，保温更好，更轻更耐用。仿章鱼式吸盘设计，强力吸附，避免侧翻。现在天气凉了，给宝宝准备一个保温碗，让宝宝吃上温度适宜的食物，避免宝宝肚子着凉。

协助孩子长高食品：肉制品

上榜原因：每天一顿肉，长高又长肉

推荐理由：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

此外，合理的饮食习惯也是长高个儿的奥秘，做到了这些习惯，郭敬明也能直冲180……

宝宝饮食注意事项

细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

适当补钙

为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）。

含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

对偏食和零嘴说NO！

零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

提示：孩子吃东西容易弄的到处都是，家长身旁最好备一些湿巾，方便给宝宝擦拭。

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推荐：babycare这款加厚湿巾，原材料采用来自巴基斯坦的有机棉花，对宝宝肌肤无刺激性；苛刻的7次净化水，让妈妈们放心擦拭宝宝嘴巴；添加霍霍巴籽油，快速渗透宝宝肌肤使其更有弹性柔软。

饭后休息一小时左右

饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

吃饭时少喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

愉快地用餐

在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。