失眠皮肤差？早中晚分别做这4件事！

“哎，又失眠了？”起床之后又是一阵抱怨，失眠真难受，不仅精神状态不佳，对女性宝宝也很不友好，尤其是皮肤！如果你还在为经常失眠而头疼，不如接着看看，分享3招，摆脱你的烦恼，让你轻松好睡眠。

1.起床后，晨间瑜伽

失眠最是影响精神状态，晨间唤醒的瑜伽不仅可以使头脑清醒，酸胀的全身得到舒展放松，而且微微出汗的可以清洁毛孔，加快人体的血液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，有一定的美容护肤的作用。

2.早上一杯淡盐水，整天都要多喝水

失眠会晚睡，肌肤也会容易缺水干燥，建议早上喝一杯淡盐水，不仅可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便，大便通畅身体毒素得以排出体内，对皮肤也是有好处的。 女人是水做的，多喝水的好处不言而喻吧，这里建议大家喝水用超大容量的杯子，以免喝完后懒得去接而忘记喝水，同时帮助你随身补充肌肤水分。

3.中午做艾灸

艾灸集养生防病、美容养颜于一身，所以通过艾灸激发人体经气，补气血调分泌，也可以有效美颜。

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这款随身灸，可以做到随时随地都能进行艾灸，专为出行设计、方便易携。随身灸对温经通络、祛寒通便、妇女痛经、受风寒等很适用。而且操作简单、安全又方便。 每天只需20分钟就能有意想不到的效果，随身灸无论自用、送父母或亲友都令人满意。

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艾灸过程中也要记得 ，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。；温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素； 饭后一小时内不宜艾灸哦。 4.晚上一杯黑茶

因为黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。喝黑茶不仅对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。喝普洱茶（黑茶的一种）也可减肥养颜。不仅如此，黑茶中的茶氨酸，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。 对失眠有更好的调节作用，毕竟美美睡上一觉，对皮肤才更好。

这4件事情要做哦，姐妹们！