产前焦虑知多少？有这些症状你就中招了

孕妈们有了小宝宝之后会特别幸福、开心，每天期待着小宝宝的到来，但是快到临产期时却会变得突然焦虑，担心宝宝是否健康，生宝宝会不会很痛，能不能平安顺利的生产等等，一些焦虑的表现其实对胎儿的生产是十分不利的，孕妈妈们快来看看你有没有以下这几种焦虑的表现，以及该如何解决吧！

1、睡眠不好

睡眠不好的很多孕妇都会有的问题，但是如果孕妈有产前焦虑的表现，就会加重失眠的问题，过度紧张还会导致晚上多梦，如果做了一些不好的梦又会加重孕妈的焦虑，所以睡眠对孕妈来说十分重要。

2、害怕生产

对没有生产经验的孕妈来说，生产是一件陌生又令人害怕的事情，孕妈们会害怕生产带来的痛苦，害怕宝宝生出来会不会健康，但是这种紧张的情绪会让生产变得更加困难。

3、变得情感脆弱

产前焦虑的孕妈们的情感会变得更加脆弱，本来开朗、大大咧咧的孕妈也会更得情感细腻，更加有依赖性，时时刻刻都需要有家人的陪伴，一个人呆着就会变得焦虑。

那么孕妈们该如何预防和解决产前焦虑呢？

1、家人们要给予更多的关心

怀孕的孕妈是敏感的，希望家人给予自己更多的关心和重视，有时候可能会无理取闹，但是家人们要多多体量孕妈，耐心倾听孕妈的想法，特别是孕妈的丈夫，作为孕妈最在乎的人，平常要给孕妈更多的支持和鼓励，让孕妈有更多的安全感。

爸爸们平常可以多带孕妈出去走一走，看看美丽的风景，呼吸新鲜的空气，可以很好的放松孕妈的心情，这时候为孕妈准备一条好看的孕妇裙，可以让孕妈更加开心哦！

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秋冬季节，每个孕妈都需要一件简单舒适又时髦百搭的打底衫，中长款设计，一件到底，拉长身线，让孕妈更显高挑纤细。竖条纹的设计，实力显瘦，如果天气更冷一些的话，孕妈也可以搭配外套，这样子轻松创造层次感，更时尚！

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编织毛衣裙从来都是秋冬的搭配好货，无处没有毛衣裙的身影。别样的款式，搭配修身打底衫

，亦或是宽松的衬衫，孕妈们都能显得相当利落，充满了孕妈的自在感。充满设计感的鱼尾下摆，轻垂不拖沓，让孕妈散发满满的优雅女人味。

2、孕妈要学会自我调节

长时间的坏情绪不仅对孕妈自己的身体不好，肯定是对生产也是不利的，孕妈们要学会转移自己的注意力，排解自己的坏情绪，有遇到什么困难都要多和家人沟通，每天都保持好心情，肚子里的宝宝也会开心的哦。

孕妈平常没事做的时候，可以给胎儿进行胎教，多和肚子里的宝宝说说话，孕妈的心情也会慢慢变好，只时候可以准备一台专门的胎教仪，可以帮孕妈许多忙呢。

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孕之宝胎教仪所发出的黄光为柔光，比较温和，开机时单击一下开关，即可以开或关光照功能，使用更加方便。孕妈们还可以把自己喜欢的音乐或者故事下载胎教仪里播放给宝宝听，双声道立体声，声音质量好，更加适合胎教哦。

3、学习丰富生产知识

孕妈们平常可以多看一些关于生产的专业书籍，多了解一些相关知识，改正自己对生产不正确的认识，可以很好的减少对生产的恐惧。也可以和周围有经验的孕妈们多交流，丰富经验，更亲切真实的了解到生产。

临近生产，孕妈要准备的东西特别多，零零散散的，如果孕妈没有经验的话，就容易忘记买一些需要品，这时候直接买一个待产包就可以很好的解决孕妈的问题啦。

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