多吃这些食物能够补肾，男女都能吃

　　肾虚，是大家都比较熟悉的一种症状，现在很多人都又肾不好的毛病，平时可以食用一些壮阳的食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。那么，补肾的食物有哪些呢?下面就来了解一下吃什么食物补肾吧。

　　补肾的食物

　　1、蜂蜜

宝萃堂蜂蜜 蜂巢蜜500g天然纯农家自产老蜂巢嚼着吃野生土蜂蜜

　　△蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

　　2、海藻

荆旺源 海茸丝 海笋海藻干货 素食菜胶原蛋白海笋海茸条500g批发

　△海藻

　　研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

　　3、核酸食物

海边人干贝干货瑶柱元贝淡干大扇贝海产鲜贝海鲜青岛特产煲汤

　△干贝

　　科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　4、松果体素食物

英国面包蟹鲜活黄金蟹梭子蟹海鲜熟食超大螃蟹海蟹即食包邮香辣蟹

△海蟹

　　松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

　　5、果仁和种仁

楼兰蜜语薄皮核桃500gx2袋新疆薄如纸皮生核桃坚果仁新货原味干果

　△核桃仁

　　各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

　　6、三黑桑葚粉

三黑桑葚粉 黑芝麻核桃黑豆粉肾豆乌芡实发即冲即饮早餐亦舒堂

　　△三黑桑葚粉，补肾最好的食物

　　三黑桑葚粉是补肾最好的食物，含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等十几种补肾食物，可谓结合了各种补肾食物的优点，还互相提高了药效的成分，使得补肾效果更佳！食用方法也简单，每天吃2——3餐即可，男人吃了肾好，女人吃了气色好！