省时省力的美味早餐，懒癌患者的最爱！

但是，对于早起晚归的上班族来说，早上能多睡一分钟是一分钟，基本上都鲜有时间去吃早餐。更别说，花费心思自己准备了。其实，一份营养美味的早餐，不是像大家想的那样，要花费几个小时去做。它，可能在你洗漱的空隙就可完成。今天，小编就为大家介绍几种片刻即可享用的健康早餐。

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燕麦片

燕麦，富含膳食纤维，可以加速我们肠胃的蠕动，排除身体废物。现在市面上出现的即时燕麦片，对于早上没有时间的上班族来说，绝对是营养又健康的好早餐。

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前一天晚上将所需的麦片分好小袋，早上只需加入开水冲泡即可。并且你还可以根据自己的需要加入牛奶、坚果等，补充一天的营养元素。是不是很方便呢？

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紫薯

一天之计在于晨。如果早上没有给劳累一天的身体补充能量，那么一天的工作都会受到影响。所以，早餐中少不了富含碳水化合物的食物，比如紫薯。

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临安天目山的现挖紫薯，肉质饱满，口感脆嫩。早上的时候，只需放入水中，洗漱过后便能享用粉粉糯糯的小香紫薯了。

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全麦面包

如果大家觉得需要烹饪过后才能食用的紫薯太过麻烦，那么全麦面包就是你早餐摄入碳水的最好选择。

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松软绵密，小麦香气浓郁，这款全麦面包饱腹感强，营养又健康。只需早上起床动动刀子，把面包切成片，抹上爱吃的面包酱，即可使用。再冲上一杯牛奶，洗个苹果，一份健康早餐便完成了。

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牛奶

同鸡蛋一样，牛奶可为我们的身体提供蛋白质。略胜一筹的是，牛奶还富含钙元素。对于上班族来说，省时方便的牛奶绝对需要列入早餐清单中。

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奶粉相对盒装的常温牛奶，最大优势是可以冲泡。毕竟，早上特别是现在天冷时，凉的食物容易刺激到胃，影响肠胃健康。只需一壶开水，便能完成一杯芬芳的牛奶。

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苹果

一天一苹果，医生远离我。苹果，作为一种日常水果，对我们的身体健康有很大益处。开启一天生活的早餐，若是有苹果的加入，好比如虎添翼。

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红彤彤的苹果，清香宜人，脆甜可口，吃一口，齿颊都是苹果的芬芳。新的一天，就从苹果开始吧。

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鸡蛋

小编认为，鸡蛋是世上最好吃的食物之一。无论选择什么样的烹饪方法，都可以成就一道美味。并且，其富含蛋白质，是早餐的一大好选择。

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早上，只需烧水的功夫，便可完成爽嫩Q弹的水煮蛋，是上班族们最好的选择。如果觉得白水煮蛋略过乏淡，也可蒸个鸡蛋羹或者煎个荷包蛋，都是快手又美味的好选择。