常吃哈密瓜有益于身体吗？

哈密瓜是我们现在这个季节常见的水果，它吃到嘴里十分的可口美味，哈密瓜比西瓜小，但是和一些水果比的话还是大一些的。大家都知道吃哈密瓜是有好处的，那么，到底有哪些呢?小编在这给大家介绍下吧。

吃哈密瓜的好处

1、哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

2、哈密瓜中含有的抗氧化剂类黄酮成分是很高的，它对我们的身体能够起到很好的保护作用的，并且能够预防多种癌症的。

3、该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

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4、哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。

5、哈密瓜中含有的叶酸的含量是很高的，能够有效的防止小孩出现畸形的。

6、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

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由此可见我们需要常吃一些哈密瓜的，吃哈密瓜的好吃是有很多的，孕妇吃哈密瓜还能够预防小孩畸形，哈密瓜中叶酸的含量是很多的，也是很好的解暑食物。