告别职场肉，这3种绳子甩起来

那么上班族们该如何告别烦恼着你的职场肉呢？以小鸵鸟的亲身测试，这3种绳子甩起来，轻松减掉你的职场肉，下面小鸵鸟就给大家带来几款非常适合瘦身的健身绳运动，轻轻松松就能甩掉肚子上的赘肉。

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简单嗨跳，肉肉掉光光

有没有发现从小戏耍的跳绳居然是一种很多的减肥方法，配合上简单的减肥瘦身操，跳10分钟，每分钟跳140次就相当于慢跑半小时，即使你再忙碌每天抽出10分钟左右的时间来跳绳，就能甩掉赘肉，让全身肌肉匀称有力。

另外我们知道跳绳这种减肥瘦身方法非常简单有趣，不会受气候的影响，秋冬季节在家只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，对上班族的朋友们来说尤为适宜。每天6-5组，每组做3-5分钟次，组间休息1-2分钟。

健身减肥计数跳绳

想要减肥的朋友可以试试跳绳减肥法，特别有效，这款跳绳耐磨不易断不会打结，手柄还有防滑设计，耐磨pvc绳对减肥很有帮助！

负重钢丝燃脂专业跳绳

工欲善其事必先利其器，这款跳绳非常适合上班族们下班家用健身减肥来用，绳长可自由调节，一绳两用，简单10秒就可以轻松换绳，炫酷的外形，也非常的彰显个性。

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健身拉力绳 减肉更给力

不管是想屁股小点，还是胸部更加坚挺，以及双腿更加纤细，秘密就在于一根绳子，用拉力绳来健身，它实在太适合忙碌的上班族了，小小的一套既不占地方，也方便使用，在家就能轻松锻炼。

和其他减肥方法相比，拉力绳更加的方便，它是可以让你随时随地就能进行练习，动作也基本都很简单、快速、享受式地拥有健康又美丽的好身材哦！拉力绳下拉，每天2-4组，每组做20-40次，组间休息1-3分钟。

家用瘦身阻力弹力带

这款拉力绳外观美观倩丽，颜色多样，进口乳胶管非常安全，绳子很结实，不容易断，随时随地都可以进行力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。

多功能家用弹力绳健身

这款拉力绳设计非常贴心，织布外包保护，可以有效防止乳胶意外断裂外弹伤人，NBR材质升级款加厚加大手柄，手感非常好，更贴心保护你的双手。

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战绳舞动，何惧赘肉

减脂的方法其实可以说五花八门，但推荐朋友们一种效果非常好、见效很快的另类的运动绳减脂方法—甩战绳。它属于一种爆发型的减脂训练，不但瘦身效果好，且在训练时对于人体的关节损伤还非常低。

交叉波浪战绳

战绳的的绳子外貌基本跟我们平时拔河的绳子差不多，但每个绳子的重量都不同，记得在做这项训练的适合，应当选择适合自己重量的绳子。这项交叉战绳动作保坚持 30 秒，间歇 30 秒，3分钟动作结束后休息 2 分钟，循环3-4轮。

家用健身战斗绳

如果你家有大房间，可以将战绳放在自己家里用了，这款战绳具有一定的耐磨耐腐蚀，家用更加的耐用，经常进行这种高频率高强度的爆发性运动，能很好帮助你进行减脂。

专业健身战绳

这款战绳的长度非常适合家用，加长加厚的手柄设计，使你在格斗绳中不易从双手脱落，健身更加安全。

好了，本期小鸵鸟的教学就到这里了，如果你很少有时间去做其它运动减脂，又或是想要进行多种运动配合训练的朋友，可以通过各种运动绳来燃脂瘦身，这些运动绳练起来也非常的炫酷有趣。