三步挑对懒人美食，美味不将就

在经过我长期实践之后，我掌握了一些挑选懒人美食的秘籍！各位懒人们，如果你和我一样，既想品尝到美味，又不想过于麻烦，那么下面分享的内容你一定喜欢，只用三步就能选对懒人美食。

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根据种类挑选

对于懒人吃货来说，喜欢宅在家里但又不想饿肚子！可每次回家之后，只想躺在被窝里玩手机的我还真不知道该去吃点什么！这时候，你只需要将下面这几类懒人速食准备好，那足不出户也能享受到美味。

1、懒人速食面

懒人速食面有很多选择，不过想要好吃，我们就需要从面饼和多口味两个方面去挑选。比如面饼要选择那种有劲道的；速食面的口味一定要多，一种口味吃腻了可以换成另外一种口味。

▶健康又劲道

好的面条才能带来更爽口的美食体验感，家中的懒人速食面我选择了华丰三鲜伊面，这是我记忆中的味道。三鲜伊面的面饼有着一股特殊的小麦香味，煮过后Q弹爽口，每一根都是有韧性，而且吃了煮泡，还可以干吃、炒面吃。

▶多口味选择

如果你说天天吃泡面没啥意思，那就尝尝华丰的新品吧，华丰辣一刻混合装，让你足不出户就能吃遍大江南北，六种口味的拌面可供选择，如武汉麻酱面、韩式泡菜面、海派黑椒拌面、港式XO酱风味，宜宾藤椒燃面风味以及陕西biangbiang面，100%纯生产地取料制作，高度还原了地道风味。

华丰三鲜伊面

华丰辣一刻混合装

2、懒人香辣烧烤

香辣烧烤也是懒人不可缺少的一种美食，那种香辣刺激的口感不仅吃得过瘾，还能满足你对美食的欲望。不过对于懒人来说，制作传统美味的烧烤太费时了，不妨试试懒人香辣烧烤吧！

方便的懒人烧烤就可以满足你对美味的需求！不需要用电、不火，仅仅倒入一杯冷水，等上5-10分钟时间，开盖后就能闻见扑鼻而来的香味，你说这美食是不是来得太幸福了？

3、懒人螺蛳粉面

螺蛳粉是广西壮族柳州的地道小吃，兼具辣、爽、酸、鲜等独特风味，在吃货界有这么一句话是形容螺蛳粉的：一入螺蛳粉深似海，从此臭味是路人！深夜懒人党常备美食螺蛳粉，好吃又酸爽。

挑选螺蛳粉的时候要从配料包下手，一般来说加上米粉应该有8包配料，比如酸笋、花生腐竹、酸豆角木耳等黄金配料，少一样都会觉得不完美！要知道柳州当地现煮的螺蛳粉配料是相当足够。

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根据成分表挑

懒人们在挑选美食的时候也要学会看成分表，一份美食好不好吃，味道正不正宗，是否健康，全部取决于成分表，该怎么看呢？看懂以下这三点就足够了。

1、看油脂

喜欢吃重口味的懒人们，下次挑选美食的时候记得瞄一眼油脂成分。一般食品中会加入了牛油、植物油中的一种，其中牛油常见于香辣口感的美食中，独有的动物类脂肪浓香，口感厚重，味道会更鲜香劲爽。

植物油相比牛油而言要清爽许多，但是味道相比牛油成分也要差上一筹，口感要寡淡少，不过植物油本身的油脂含量不高，容易被肠胃消化，所以相对更绿色健康一些。

2、看调味料

所谓的看调味料只需要看一点钠含量就足够了！人体每天对钠的安全摄入量为1000-2500毫克，但是很多美食为了追求口感，通常钠含量都会偏高或者超标。

各位懒人在选购美食之前从营养成分表中就能看到纳含量，如果包装袋显示每100g含钠4035.4毫克，那么换算下来含纳量约为20g，这样的美食就相当不可取！在品尝美食过程中，尽量选择钠含量低的食物，不能为了吃而舍弃了健康。

3、看摄入能量

对于一枚懒人来说，每天摄入的能量尽量不要超过1500卡路里！一个正常成年人一天的能量摄入在2250卡路里，如果你是一个连动都不想动的懒人，就要以1500卡路里为标准，否则你就会越吃越胖！

在选购美食的时候尽量选择卡路里不偏高的，如果是一顿主餐尽量选择能量值不超过正常卡路里摄入量的20%，如果是辅餐要选择能量值不超过正常卡路里摄入量的10%。

无糖低卡全麦面包

低卡控能全麦饼干

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根据包装挑

懒人在挑选美食的时候也要着重看看包装，包装对于食品的密封性和品质都有很大影响，而且还会关乎到我们的使用便利性。生活中常见的美食包装有：袋装、盒装、罐装。

1、袋装

袋装是极为常见的一种包装方式，因为袋装能够适应各种不同类型的零食，用途很广泛，便携性出色，不过开封后的袋装食品不具备防潮性能，容易导致食品出现发潮变味。

如果是一个人吃的话，尽量选择小袋包装的美食，不容易产生浪费，而且要保证开袋以后及时吃完，因为袋装食品放置过久会产生变质；如果是多人一起品尝，那大包袋食品会更加合适。

2、盒装

盒装是美食包装中非常方便的一个包装模式，而且对于懒人一族而言，盒装也是最受欢迎的一种了！因为盒装有一个魅力，不需要用到碗筷，不易弄脏手，吃完就扔，省去了清洁的烦恼。

盒装美食外观包装简洁大方，也是常年囤货美味的上佳之选！如果你喜欢吃速食面，那么尽量选择盒装，不管是在蒸煮上，还是使用便携性上，都要强于袋装和罐装食品。

3、罐装

罐装美食一般都是各种鲜美的肉类以及水果，如鱼罐头、肉沫罐、水果罐头等等，它的包装盒密封性效果特别好，而且精致小巧的个头十分便于存放。唯一不足之处，就是罐装美食不费个九牛二虎之力，根本打不开！

对于懒人而言，罐装美食是冰箱中的常客，不过一次性可以多备上一些，罐装食品的保质期时间会比较长，可以当做食品的调味辅料食用。

午餐肉罐头

水果罐头

懒人要吃美味，更要讲究如何去吃，如何去挑选！这三步挑选方法你看懂了没有？各位吃货，也要注意营养均衡，不可贪图一时的口腹之欲哦！