经期如何运动，别错过减肥黄金期！

很多女孩子都对生理期都有一个误区，以为经期无论怎么大吃大喝，也不会长胖。那是因为经期前，由于激素原因使得体内水分滞留、子宫内膜增厚，导致身体水分囤积，随着经期的到来，子宫内脱落的内膜和水分、经血排出体外，体重也就随之下降。

所以体重并没有下降，只是经期前增重，经期后恢复正常了而已。而且经期的新陈代谢，也并不会比往常高出太多，emmmmm。

所以在经期暴饮暴食当然是不可取的，想要减肥还是合理膳食，增强运动才是关键啊。

而且月经期间进行适当的运动，有利于身体的放松，并且会对腹部起到放松舒张的作用，对排污排毒起到至关重要的作用，还能刺激脑部运动，使得神经兴奋，心情也更加愉悦。

所以只要不痛经的女生，小编还是建议进行适当的运动哒~

如何解决侧漏后漏

说到经期的适当锻炼，估计有些经量较大的女孩子会犯难啦，我就算好好坐着，都会提心掉胆大姨妈会不会漏出来弄脏裤子，叫我再动两下，臣妾做不到啊。

那到底应该怎么解决运动时很多女生都会担心的侧漏问题呢。这时候卫生巾就肩负起很大的重担了，除了选择柔软吸水的卫生巾的同时，还应该随着衣物的活动与伸展，有充分的伸缩空间，这才能从根本上，解决大姨妈侧漏后漏的难题。

苏菲裸感S日用

苏菲裸感S日用专门为量多的女孩子打造的日用卫生巾，采用分离无感科技，消除大腿之间的摩擦，自由自在无束缚。二分之一超细腻丝感表层，干爽不反渗透，如丝绸般一触难忘，紧紧贴合身体线条，所以即使是为量大女孩设计的卫生巾，也不会有厚重的负担，夏天使用也不会觉得闷。

苏菲量多日用组合

苏菲极上系列的另一款卫生巾，分离无感设计带给你独一无二的清爽体验，蓬松的氧棉具有很好的回弹性，带给你超乎想象的干爽体验。用鸡蛋白在卫生巾边缘处摩擦，蛋白表面没有任何磨损，当然也能最大限度的减轻大腿间的摩擦感，轻松无压力。

苏菲口袋魔法S组合

这款卫生巾非常符合小编上面给你介绍的，能随着身体和衣物舒展而伸缩的一款卫生巾。首创伸缩棉芯，配合世界首款采用Stretch吸收体技术，让姨妈巾根据内裤的舒展一起做伸缩运动。花瓣般超柔棉材质，超高精准的吸收，即使是经期运动，也能轻松应对侧漏难题。

运动同时呵护身体

很多女性在大姨妈来之前都会出现或多或少的征兆，比如小腹和乳房胀痛，情绪不稳定，食欲改变等问题，这些都需要合理的运动来舒缓。不过生理期运动时，应该选择怎样的贴身衣物才不会给身体造成负担呢。

选择一款舒适柔软的内衣和内裤，能让你在运动时身心都觉得更放松哦。

卡益健身服女套装瑜伽服春夏短袖七分裤运动背心防抖健身舞蹈服

生理期期间，练一些舒展的瑜伽，有利于缓解痛经等不适。春夏天适合穿的短款瑜伽服，面料是比较舒适柔软的。吸湿透气，即使运动过程出汗也不会觉得黏黏的。另外，上衣的印花设计很有看点，美美的运动服，让运动也不那么枯燥了。

非海绵无痕内衣

侧边采用透气的弹力网纱拼接，具有收束副乳的效果，使得你的身体线条看起来更加匀称。双层螺纹下摆，弹性十足，包裹胸部避免走光的尴尬，同时舒适不勒。瑜伽、舞蹈等轻盈的运动，都可以穿它。

太平鸟束脚运动裤

经期的运动裤尽可能的以宽松和为主，才不会对下半身造成压迫。100%纯棉面料，柔软透气，腰部抽绳织带，自由调节松紧。花瓣形收口设计，兼顾舒适的同时，又提升的美观性。

合理饮食，保持适量的运动和愉悦的身形，能让你即使是在运动期间，也能轻松瘦身哦。虽然经期适量的运动，有利于活血排毒，不过切记避免大运动量，反而会适得其反。