冬季泡脚有讲究，做好三招让你温暖又解乏

很多人都习惯在睡前用热水泡一泡脚，主要是因为冬季天气寒冷，泡脚之后全身都变得暖和。事实上，泡脚不仅能暖和身体，脚部的经脉众多，泡脚可以帮助减少身体中的垃圾，驱散疲劳感，让睡眠更好。与此同时，泡脚也是并不是随便泡的，泡错了反而不利健康呢！因此，下面的三个小细节各位要仔细看看哦！

— ❶ —

选对泡脚产品

有些人泡脚会直接用热水，这样相对来说比较方便，但只能利用热水的热量来暖脚。而选用中药材通过煎煮后来泡脚，就能起到对身体养生调理的作用。大家知不知道，中药配方有复方和单方之分，单方就是一味中药组成，而复方是由多味中药按“君臣佐使”的组方原则组方，现在绝大多数是复方，是因为复方安全全面。中药配方还讲针对性，讲功效不看配方就是耍流氓！配方是否专业、适用，这关乎到效果与安全！再者，中药材要经熬煮才能充分有效，这一点是常识！

养美八味艾草去寒湿泡脚片

就像养美这款来自广州中医药大学附院实验室研制的艾叶泡脚片，品质有保障，精选的丹参、赤芍、毛冬青、艾草等八味药材真材实料。要知道1000千克的原材才能熬出十分之一的浸膏，再用低温真空干燥，才制成泡片，单独包装的一片就足够一剂的含量。每次准备好温水，将一片泡片放到水里，30秒充分溶解，对湿气重、循环不畅，体寒的女生泡脚就有相当的帮助。

养美五味子助睡眠泡脚片

同样来自养美的这款五味子泡片，精选了五味子、川穹、夜交藤、茯苓、石菖蒲等八味药材，经过传统熬制，将精华浓缩成一片泡片。每一片泡片都经过真空干燥，单独一片包装可以方便携带，也能更好地控制分量。泡出来的药汤浓郁，而且没有药渣，非常干净和便捷呢！每晚用它泡脚，睡眠好了，整个人都容光焕发的！

— ❷ —

备好泡脚容器

有些朋友泡脚比较随意，拿个浅盆就来用，这是洗脚，还是泡脚！专业泡脚要用深桶，水量要尽可能多，没有专业的泡脚桶，用家里的深胶桶都比用盆强，大家这点最容易忽视。深桶、深桶、深桶，但不要用金属桶！

— ❸ —

注意泡脚时间与温度

准备好药汤和容器之后，很多人都会不知不觉沉浸在双脚的舒服中，不知道时间过得快。要知道凡事过犹不及，泡脚也是有时间控制的。泡脚时间在30分钟左右就可以了，不要泡到水凉了再停止，这样反而不好，泡脚水温呢也不要太高，40度左右就可以了，泡脚前一定要喝杯温水，这样更有利于在泡脚时加快血液循环。

上面三个泡脚的注意事项，各种泡脚党要多多注意哦！事不宜迟啦，赶快备上养美的两款药汤，来一场愉快的泡脚之旅吧！