脾胃差，百病生！破坏脾胃3大坏习惯快改

宝宝太胖或者是太瘦，都是很让家长头疼的，因为这都直接说明了宝宝的脾胃不好。我们都知道，脾胃的好坏，三分是注定的，七分是靠“养”的。所以要想宝宝生长发育的好，家长首先就要了解脾胃对娃有多重要，这样才能健脾养胃，让娃健康成长。

损害宝宝脾胃的生活习惯有哪些？

1、吃过饱

我们都知道，宝宝在小的时候胃容量是非常小的，而且对于饥饱的感觉也不敏感，所以很多家长在看到宝宝一直吃的话，不但不会阻止，反而还很开心他能多吃一点。其实宝宝如果吃的太饱的话，是最容易伤脾胃的，因为食物一直堆积在胃里得不到消化，很容易出现积食的情况，所以千万不要让娃吃的过饱。另外，宝宝在吃东西之前，家长一定要给他清洁一下小手，因为手上的细菌进入肠胃的话，也会对健康造成伤害，所以卫生方面家长得操心。建议家长喂娃吃东西时，可以拿宝宝湿巾给他擦擦手，因为宝宝湿巾的成分温和安全，不用担心会影响娃的健康，清洁力度也比较强，可以放心使用。

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2、吃生冷食物

中医上面说过，脾胃是人体最“喜燥恶寒”的一个器官，不论是大人还是小孩，只要过多食用生冷的食物，都会导致脾胃虚寒，所以吃生冷的食物是对脾胃最大的伤害。有些家长认为，不给宝宝吃生冷的食物，那可以给他吃水果吧！但是一次性吃过多的水果，也是会让脾胃变差，所以家长可要把握好量。

3、吃过多保健品

有些家长为了让娃能够健康的成长，会给他吃各种保健品，比如补钙、补锌等，最容易损伤脾胃了。所以为了让娃健康生长，家长只要保证他每天摄入的营养均衡就可以了，不需要过多的去补充营养，以免物极必反。

宝宝脾胃差会有哪些后果？

1、影响食欲

如果宝宝的脾胃比较差的话，那他的食欲也会变差。比如以前吃东西会非常的香，可是后来会出现不吃或者是挑食的情况，甚至是会排斥食物。长时间的“厌食”，不仅会让娃的身体变差，严重的话还会影响他的身体发育。

2、影响睡眠

宝宝脾胃差，食物堆积在胃里是没办法消化的，这就导致他在睡觉的时候会因为肚子不舒服，不停的翻来翻去，出现一会睡一会醒的情况。因此，家长一旦发现娃在睡觉的时候不安稳，就要考虑是不是脾胃出现了问题。

3、影响情绪

要知道，我们成人不舒服的时候，情绪会变得暴躁，同样的，宝宝如果不舒服的话，他的情绪也会变得很差。比如，宝宝每天都是开开心心的，可是突然情绪变得非常暴躁，甚至是经常哭闹，那家长就要检查是不是他的身体出现了问题。

如何调理宝宝的脾胃呢？

1、增强抵抗力

脾胃虚弱的宝宝，是非常容易生病的，所以家长要多带他到户外做运动。因为宝宝在生病的情况下，是不能调理脾胃的，那样会导致病情加重。所以增强娃的抵抗力，就能争取调理脾胃的时间。不过带娃外出运动的时候，要记得给他穿上舒适的运动鞋哦~

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2、定时定量

很多娃在遇到好吃的食物时，是不考虑自己胃容量的，所以家长要学会阻拦。不要觉得娃吃得多，身体就能健康，有些食物吃的过多，很容易增加他的肠胃负担，引起积食。因此，家长在给宝宝吃东西的时候，尽量做到定时定量，这样才能让他养成一个良好的饮食习惯。

3、健脾胃

除了在饮食上需要控制之外，家长还要多给他吃一些健脾胃的食物和药物，或者是服用一些益生菌。因为益生菌对平衡肠胃的菌群有很好的效果，不会破坏宝宝的肠胃功能。

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4、日常饮食调整

平时一定要注意喂养，不可让宝宝过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让他吃零食。如果娃的脾胃偏寒，要养成吃热食的习惯，但如果他的脾胃偏热的话，就要少吃干燥、油炸的食物。

总之，想要宝宝健康成长，那家长就要将脾胃问题重视起来，这样才能养出一个健康的娃！

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