早餐奶与纯牛奶哪个更营养？要怎么选？

现在人们的生活水平普遍提高了，也越来越多人意识到了和牛年的重要性，超市里面的牛奶的种类也是五花八门，种类超多的。好几次回到家，都发现妈妈从超市买回家的都是各种带口味的牛奶，尤其是各种早餐奶。

听她说是感觉是添加了谷物、坚果的牛奶比较好喝，而且营养好像也更全面。那么早餐奶和纯牛奶相比，真的更加有营养吗？这还真不能一概而论。

一、纯牛奶的优缺点

顾名思义，春牛你啊就是纯粹的没有添加其他成分的额牛奶，它的配料表中只有鲜牛奶。相信大家都很清楚，牛奶可以提供优质的蛋白质、钙和维生素A、维生素B2等营养素。纯牛年可以说是饮食中最佳的钙和蛋白质的来源。

不过牛奶不足的就是缺少铁、锌、膳食纤维等营养素，要是作为早餐的话，碳水化合物的含量并不充足，没办法实现营养均衡的目的，还需要搭配其他食物一起吃。

二、早餐奶的优缺点

跟纯牛奶相比，早餐奶的成分就服杂多了，一般的咋惨奶中都含有水、糖、坚果谷物、营养强化剂和稳定剂、食用香精等食品添加剂，这些成分一定程度上弥补了牛奶的营养缺陷，营养素的种类更加齐全，更适合作为早餐饮用。

不过，也正是因为这些成分的添加，早餐奶也存在=一些缺点，水的加入稀释了营养素，是钙质、蛋白质的含量降低，吸收率也不能跟纯牛奶相比的。早餐奶中浓稠甜美的口感得益于食品添加剂，这些成分吃多了也不好。

总之，早餐奶和纯牛奶各有优劣，如何选择还得看个人。要是从便捷方面考虑的话，早餐奶是不错的选择，不过从营养方面考虑的话，还是纯牛奶的营养价值更高哦。下面小编就给大家分享几款美味的纯牛奶。

❶伊利金典有机纯牛奶

伊利金典有机纯牛奶

作为国内的乳品龙头企业之一，伊利牛奶的品质还是值得相信的，专产自伊利专属的有机牧场的金典有机奶，从源头就开始把关，保证全程都是有机生产的，生产出来的牛奶保留了天然的营养和口感，浓醇清甜，那奶味为非常浓郁。

❷澳大利亚德运全脂纯牛奶

澳大利亚德运全脂纯牛奶

严格挑选南纬37度的黄金奶源做成的全脂牛奶，奶味甘醇浓郁，带着浓浓的奶香，而且营养价值很高，每100ml德运的牛奶中就含有120mg的钙质，含有3.3g的蛋白质，喝起来带着淡淡的甜味，口感非常好。

❸德国德亚脱脂纯牛奶

德国德亚脱脂纯牛奶

德亚算是德国比较出名的大品牌啦，来自优选牧场的奶源，经过超高温灭菌技术，保证奶源纯净无污染，可能因为是脱脂牛奶的缘故，喝起来的口感比较清淡，奶味也是淡淡的，不过很顺滑。

❹法国上质脱脂纯牛奶

法国上质脱脂纯牛奶

产自法国北部牧场的牛奶，带有浓郁法式牛奶的口感，产地毗邻香槟产区，品尝这款牛奶就像是品尝香槟一样，前调味道香浓，口感比较细腻醇滑，回味清甜却不显得腻味，只要尝一口，味道绝对令人难忘。

❺新西兰安佳脱脂纯牛奶

新西兰安佳脱脂纯牛奶

新西兰的牛奶品质也是出了名的高品质的，安佳这款脱脂纯牛奶，减少95%的脂肪，很适合需要瘦身的人喝，脱脂却不脱钙，所以含钙量还是很高的，3.6克的蛋白质让奶味醇正浓厚，相较于一般的脱脂奶，这款奶味更浓。

❻爱氏晨曦高钙纯牛奶

爱氏晨曦高钙纯牛奶

作为丹麦皇室御用的品牌，爱氏晨曦的0脂肪脱脂牛奶也是很受欢迎的，在加工过程中，最大程度的保留了原奶中的脂肪、蛋白质。矿物质以及其他营养成分，保证了牛奶的口感和营养，口感香浓醇厚，十分顺滑细腻。

❼荷兰乐荷有机全脂纯牛奶

乐荷有机全脂纯牛奶

经过欧盟、荷兰、中国三重有机认证的一款全脂纯牛奶，每100毫升中含有高达3.5克的臻稀乳蛋白，保证了口感比较醇厚，而且里面的钙含量也都达到了高钙的国家标准，非常适合儿童和老人饮用。

不知道上面这几款纯牛奶，你都喝过几款呢？要是没喝过，不妨尝尝看，真心挺不错的。