给宝宝添对辅食，掌握四原则SoEasy

辅食添加对宝宝的生长发育至关重要，因为宝宝到了一定的月龄之后，光靠母乳或者奶制品已经无法满足他们的身体发育的需要了。此外，宝宝在吃辅食的过程中，还能使胃肠道功能以及咀嚼、吞咽等生理功能得到锻炼。

辅食添加信号

由于不同宝宝间存在个体差异，他们添加辅食便会有快慢之分。有些宝宝刚满4月龄就添加辅食了，有些宝宝满8月龄才添加辅食。如何判断宝宝是否能添加辅食了呢？通过观察一些信号，可了解宝宝身体是否可以添加辅食哦。

1.1 体重上的信号

体重是判断是否给宝宝添加辅食的一个重要标准。当宝宝体重达到出生时的两倍以上，但不足6kg，辅食添加就得再等等。当宝宝体重增长达到刚刚出生时的两倍、并且至少达到6kg时，宝妈就可以准备给宝贝添加辅食了。

1.2 发育上的信号

宝宝年幼，身体的消化功能发育还不完善，过早添加辅食会增加宝宝胃部食，造成积食等问题。如果宝宝能够自己坐稳了、靠着椅背也能靠稳、可以自己控制头颈部的转动时，说明宝宝的发育健康，这时候就可以添加辅食了。

1.3 食量上的信号

当宝宝在母乳充足的情况，也想频繁吃奶，或者配方奶粉一天达到了1000ml还意犹未尽时，这就说明母乳或者奶制品已经不能满足宝宝的营养需求了。这时，就需要给宝宝添加辅食了。

1.4 原始反射信号

挺舌反射是宝宝与生俱来的非条件反射，属于先天性行为。把新的食物或者其他物品放到宝宝的嘴里，他们会本能地拒绝，用舌头将其向外推出。如果这个行为消失了，可以考虑添加辅食。

1.5 行为上的信号

宝宝看到大人吃东西，有很感兴趣的样子。同时会不时的伸手要，这就说明此时宝宝有一定的手眼口协调能力了，能够比较准确地将食物喂进嘴里，想吃奶粉以外的食物。有这种行为出现，也要给宝宝添加辅食了。

辅食添加原则

宝宝辅食添加要有方法有原则！添加辅食时应根据宝宝的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

2.1 按照月龄

一般来说，还没有满三个月的宝宝最好不要喂食除了乳品之外的食物，妈妈的奶水基本可以应付这个时段婴儿的一些营养需求。当宝宝的月龄再大些，就要适量的添加辅食了。不过，不同月龄添加辅食可是有讲究的哦。

（1） 6个月

宝宝添加的第一口辅食应该是高铁营养米粉。宝宝出生后在六个月后，体内存储的铁元素会逐渐消失耗尽，且这个阶段的宝宝对铁的需求量很大。所以大部分儿科医生都建议选用含高铁的营养米粉，而非自家磨的纯大米米粉。

优先选择含有二价铁的高铁米粉，米粉中添加的是相较于三价铁更容易吸收的二价铁，大大的提高了铁的吸收率。而三价铁则需在体内转化为二价铁才能被吸收利用。

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初始添加辅食时，以防宝宝肠胃出现不消化问题，最好选择添加益生菌，粉质细腻的高铁米粉。不仅补充宝宝成长所需铁元素，还能帮助肠胃消化吸收，调解肠道健康，预防便秘，温柔呵护宝宝小肚肚。

（2） 7-9个月

7-9个月宝宝逐渐从半流质辅食，过渡到较软的固体辅食。这个阶段，宝妈可以给宝宝添加需要咀嚼的辅食，如细腻的粥。宝宝餐具如碗、勺子等要确保环保健康。宝宝吃饭慢，碗具有保温效果为佳，以防食物凉的速度太快。

（3） 10-12个月

这个阶段宝宝的咀嚼能力、肠胃消化能力已经加强了，也习惯了用碗、勺、杯、盘等器皿进食。除了保证每日摄入600ml奶量，也可以给宝宝吃一些软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等等。

2.2 按照食物顺序

宝宝辅食添加的食物种类及添加次序，可以为米粉、蛋黄泥→蔬菜、水果→血、肝脏→瘦肉、鸡肉、鱼肉→羊肉、牛肉。整体来说，就是得遵循食物种类从少到多的原则。

给宝宝添加辅食更多的像一个试吃的过程，他们已经习惯了母乳以及奶制品的口味。所以，刚开始食物量可以仅一勺，让宝宝适应味道，也适用新食，然后再逐渐增多。

2.3 按照食物质地

开始添加辅食阶段，宝宝消化系统发育还未完善，这时他们吃浓稠或偏固体食物，会导致宝宝消化不良。所以，爸妈给宝宝添加辅食时，要注重食物的质地。食物最好从流质开始，到半流质，再到固体，这是宝宝肠胃适应过程。

2.4 按照食物种类

给宝宝添加辅食时，不要一味追求营养，将多种食物混合在一起给宝宝吃。要知道宝宝的肠胃和消化能力发育尚未成熟，一次添加过多会引起过敏和消化问题，影响宝宝健康和生长。给宝宝添加辅食，应遵循从单一到复杂原则。

辅食添加Q&A

给宝宝添加辅食，对很多妈妈来说就是一种挑战。有些宝宝之前没什么问题，添加辅食后各种不适应、过敏等现象接踵而来。所以妈妈要提前知道辅食添加的常见问题，这样就可以避免宝宝辅食添加后各种问题的出现。

3.1 先喂辅食or先喂奶

在给宝宝添辅食的初期阶段，要先喂一点奶让宝宝垫垫肚子，再给宝宝喂辅食。为什么要这么做呢？原因很简单！如果宝宝特别饿，一心只想喝奶，不先用最熟悉的方式给宝宝喂个半饱，他们哪有耐心尝试口感新鲜的辅食呢？

3.2 辅食后出现便秘怎么办

宝宝添加辅食后，胃肠道适应新食物需要一个过程。在这过程里，宝宝可能会出现便秘，包括排出的便便里有未经消化食物残渣。妈妈无需担心，通常过两天就会好转。合理的饮食搭配，也是预防宝宝辅食后出现便秘方法哦。

3.3 高铁食物有哪些

高铁米粉是铁的最佳来源。动物肝脏也时含铁丰富的食物，但食用频率要控制。此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有丰富的非血红素铁，和维生素C含量高的食物一起食用，还可以促进非血红素铁的吸收，也是铁的良好来源。

3.4 辅食添加雷区

1岁内宝宝辅食不要含有鲜牛奶、蛋清等，这些食物容易直接渗透到血液中，易引起宝宝身体过敏。不能含蜂蜜、玉米糖浆等，这些在运输过程中易感染肉毒杆菌，1岁内宝宝消化系统发育未成熟，会造成肉毒杆菌中毒。