腿抽筋是缺钙吗？孕妈来看看

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冷空气刺激

孕妇的身体比较敏感，受到冷空气刺激，血管会做出应激反应，快速收缩。就会产生抽筋的现象。特别是夏季，孕妈身体会感到燥热，晚上睡觉的时候，开空调时间比较长，腿部裸露在寒冷的环境中，抽筋现象就会变的频繁。孕妈在夏季要做好腿部的保暖工作，在家里穿一条宽松舒适的长裤，能很好的防止这种现象的发生。

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身体虚弱劳累

很多妈妈在怀孕的时候，还要做家务，平时擦桌子、扫地、做饭，活动量很大，没有时间休息。如果是每天的运动量过多，全身会产生酸痛感，身体过度劳累，肌肉产生的酸性物质无法排泄，肌肉过度紧张，就会出现抽筋的现象。建议妈妈们在怀孕期间，家务方面可以让宝爸帮忙多分担一些，自己每天多休息一下，对自己和胎儿都有好处。

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局部压迫

很多准妈妈在睡觉的时候，喜欢长时间保持侧睡的姿势，胎儿比较大的时候，妈妈为了减轻身体的负担，还喜欢在腰下垫一个靠枕，长时间这样睡觉，会压迫腰部和腿部的肌肉，睡觉时，身体不放松，处于一个紧绷的状态，就可能引起肌肉痉挛。所以，想要告别腿部抽筋，孕妇在睡姿上也要注意一下。

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长时间不活动

孕妈在生活中，如果长时间站立，或者是保持一个姿势很长时间，腿部的关节会承受很大的压力，血液不流动，容易造成血管堵塞，腿部不仅会有酸痛、抽筋的现象，严重时还会静脉曲张。平时吃完饭，妈妈们可以去楼下散散步，多运动运动，不建议久坐久站哦。

总之，这四种现象，很大程度上会导致孕妈们腿部抽筋。如果都没有，建议妈妈去医院检查一下是否是身体出了问题。当然，抽筋不能排除缺钙的现象，准妈妈在平时的生活中，除了锻炼身体，增强体质，还要注意饮食的营养均衡哦。

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