手脚冰凉都是这个习惯害的，赶紧改

随着气温的逐渐降低，正常来说，只要穿多点衣服，体表的问题也会逐渐升高，变得很暖和但是也存在着一部分人，穿的衣服再多，手脚始终是冰凉的，真是奇怪了！从中医学角度来说，这称为“阳虚”，代表人体内气血不足，运行不通畅。

除了先天的体质外，更重要的是，大部分人在后天都没有好好地照顾自己，养成了不良的生活习惯，导致手脚变得越来越冰凉，得赶紧改啦！

一、久坐与不运动

长时间地坐在同一个位置上，以及不经常运动自己的四肢、身体等，是会导致人体内的血液循环趋于缓慢，从而加剧了手脚冰凉，变得畏冷，相信这样的情况很多人都试过，所以休闲的时候也要抓紧时间动一动，让血液得到较好的循环。

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在手脚冰凉的情况下，更要注重食补来进行调节，这一款蛋白质粉，适用于全体人员，能为人体提供铁物质，更好地加快营养物质的运输，丰富的蛋白质与氨基酸，能较好地帮助人体维持正常生命活动。

二、经常吃素，如：蔬菜、蔬果

吃素有利于身体健康，这是可以肯定的，但是长时间地只吃素食、蔬菜或水果等，会导致人体内缺乏必要的蛋白质与脂肪，造成人体热量降低，营养不足，除此之外，还会导致维生素B12、维生素D流失，缺乏锌钙铁，引发心血管方面的疾病等。

▼汤臣倍健牌维生素B族片

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选用进口材料制作的复合维生素B族片，有较好的品质保证，而且能更好地参与人体内的多种物质代谢，补充利用率较高，采用的脂溶膜技术，能更好地保护营养成分，防止氧化。

三、经常节食，以及吃寒凉的食物

对于需要减肥或者本身存在严重偏食行为的人来说，是无法从食物中获得充足的营养物质与能量，更容易家居四肢冰凉，另外，也存在这一部分人，喜欢吃一些寒凉的食物，如西瓜，雪梨等，或者在大冬天，吃雪糕和喝凉水等，这些都是不好的行为习惯。

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这是一款钙加维生素D的软胶囊，有较好的保健作用，而且人体的吸收利用率高，手脚冰凉的人体内钙物质很容易流失，需要适当补充一下，而且还能增强人体免疫力，更好呵护健康。

四、精神压力过大，且无法自我调节

专家表明，当人体处于在情绪激动的最高点时，是会导致手部温度迅速下降几度的，而对于一些心理或精神承受压力过大，心态不够好、容易导致过分敏感的人来说，也是很容易造成手脚冰凉的。

▼汤臣倍健植物蛋白质粉

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这一款植物蛋白粉，含有多种氨基酸，并添加有磷脂，能较好补充人体内缺乏的各种营养物质，对于一些少吃肉食的人来说，补充作用好，而且精选的优质原材料，有一定的品质保证。

五、御寒衣物不够，不注重保暖

对于一部分年轻人来说，风度与温度相比，他们更倾向于风度，而忽视温度，特别是在大冷天，我们经常可以看到，有些人穿着薄薄的外套走在街上，吹着冷风，这样子，手脚能不冰凉吗？这样的做法还会导致肌肉关节等被冻伤，不利于身体健康。

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体内缺少充足的铁物质，会影响血液循环，这一款血红素铁补铁片，特别添加了营养素，有补血的作用，而且能较好地改善人体气色状况，促进血液循环，适用群体较广。

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