宝宝便秘怎么办，掌握这些方法轻松应对

宝宝之所以便秘，主要是因为体质敏感，饮食结构不合理或者是身体活动量小；并且宝宝长期便秘时，会使体内的有害物质长期滞留在体内，很容易导致肝肾受损。其实，要想改善宝宝便秘，只要掌握一些方法就可以轻松解决，具体都有哪些呢？

一、补充水分，促新代谢

如果宝宝平时喝水少，很容易上火，尤其在炎热的夏季，天气比较干燥，喝水少的话也很容易导致宝宝被便秘所困扰，体内的宿便和毒素无法顺利排出，肠胃功能受到抑制，宝宝的健康就会受到影响。所以，为了加快体内的新陈代谢，平时一定要给宝宝多补充水分。 二、调整饮食，减轻负担

一般情况下，宝宝会在一岁左右的时候断奶，但是宝宝的肠胃还在发育阶段，有很多食物还需要慢慢接受，常常因为饮食不规律，营养摄入不均匀等问题引起便秘，因此要想改善宝宝的便秘情况，一定要根据他的年龄来妥善调节他的饮食。

为了让宝宝更易消化，家长可以让宝宝喝容易消化的奶粉。冲调奶粉时，必须要掌握正确的冲调方法，如果冲调时奶粉比例过多或水温不当，很容易导致宝宝消化不良。冲泡时最好使用煮沸冷却后的自来水，水温控制在40-60度之间，以免水温过低或过高影响奶粉的溶解。

除了平时让宝宝少吃油腻的食物，还要少吃零食，从而减轻他体内的负担，宝妈可以做一些容易让宝宝消化的辅食。另外，宝宝吃辅食的时候，最好给他使用带纹理的弧形手柄设计的餐具，更有利于抓握，为了储存方便和保持卫生，最好选择带有旅行盒的餐具。

三、适当按摩，促肠蠕动

如果宝宝经常发生便秘的问题，家长可以采取按摩的方式来帮助宝宝，不仅能够促进宝宝身体的血液循环，而且还具有疏通经络的作用，更重要的是按摩可以增加肠道蠕动，减少体内粪便的堆积，从而使宝宝排便更加顺畅。

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家长在给宝宝按摩的时候，可以先涂抹一些按摩油在宝宝的身上，不仅可以滋润肌肤，而且有助于按摩。因为宝宝的皮肤比较娇嫩，尽量选择含有天然成分的按摩油。按摩时，可以用手掌按顺时针的方向揉推宝宝的腹部，每次揉推10分钟左右，每天2-3次。需要注意的是，揉推时力度一定不能过重，否则会加重宝宝的不适感。

四、适量运动，增进消化

大部分宝宝便秘的情况，其实是缺乏运动导致的，尤其是在炎热的夏天，很多家长为了让还在感觉凉爽，很少带他们外出活动。其实，要想改善宝宝便秘的情况，应当适量增加他的运动量，这样不仅可以促进他的新陈代谢，还能够促进肠胃对食物的消化吸收能力。