缓解生理期疼痛，原来做好这些事就够了！

做人难，做女人更难，每个月总有那么几天比较难受，没错，说的就是生理期，如果赶上痛经那就更加苦不堪言了，什么都不想干，能躺着就不想坐，能坐着就不想站，就感觉所有的力量都被抽走了，浑身没力。

这种情况下一般听到的安慰就是多休息，多喝热水，其实话糙理不糙，道理都懂，但就是效果不佳，该痛的还是痛，那么有什么方法可以缓解生理期的疼痛呢？

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喝红糖姜茶

红糖姜茶暖宫驱寒

生姜能够温经散寒，红糖益气养血，所以两者结合在一起能起到暖宫驱寒的效果，很适合在生理期疼痛的时候泡来喝用以缓解痛经，这款红糖姜茶口感很好，甜甜的不会过于辛辣，而且它是袋装的独立包装，冲泡起来也很方便。

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泡脚

修正艾草艾叶泡脚粉药足浴包藏红花脚臭不驱寒祛湿散湿排毒助睡眠

经常泡脚也有助于缓解痛经哦，平常可以在热水中加上一些艾草和枸杞，也能散寒止痛，泡个20分钟就足够了，泡好后再套上棉袜和棉拖鞋，光泡一次是不够的，一定需要坚持、坚持再坚持，大概坚持一个月左右，下一次月经就会没那么痛了。

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做瑜伽

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一般建议经期的第一二天不要做太激烈的运动，但散步、瑜伽还是可以的，不过做瑜伽最好也不要等到月经来了才做，可以提前一周，做这些比较温和的运动，能够促进新陈代谢，让血液活络起来，这样月经的第一天才不会突然那么疼。

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酒精棉球塞耳朵

贝塔果果酒精棉球医用一次性家用皮肤伤口杀菌消毒液水棉花90粒装

这个方法是在网上看到了，亲测有效，不吃药也不伤身体，就是在耳朵眼里轻轻塞个酒精棉球，等待几分钟，让毕业耳朵会开始发热，肚子也就慢慢不痛了，虽然不知道是什么原理，但是真的管用哦。

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贴暖宫贴

久苗正品暖宫贴

这款暖宫贴含有多种苗药本草，也是一个缓解疼痛的好帮手，使用起来也很方便，可以直接把它贴在小腹上，有点温热温热的感觉，但不会烫到皮肤，很舒服，特别适合宫寒的妹子，虽然不能完全止痛，但真的缓解不少，按周期使用，效果会更好哦。

除了这些，平常也要养成良好的生活和饮食习惯，尽量少熬夜，多运动健身始终是有好处的，还有生理期间也要定时更换姨妈巾，注意经期卫生啊！最后，不知道仙女们又有哪些缓解痛经的方法呢？可以留言分享下哦~