孕妇吃什么水果最合适？这6种水果最合适

在孕妇怀孕的时候，很多事情都是需要特别注意，特别是孕妇的饮食，与宝宝的营养直接相关。水果应该是宝妈在怀孕的时候，比较受欢迎的一种食物了，不管是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素，都是宝妈们所需要的，所以水果已经变成了宝妈们在怀孕的时候必备的一种食品了。可是宝妈在刚刚怀孕的时候，宝宝都是比较脆弱的，不是所有水果都适合孕妇吃。比如有些水果性燥热，有活血化瘀的效果，一步小心就有可能造成流产，所以大家千万要注意。我们应该选择比较温和的，对胎儿有益的水果，今天就给大家分享几种最适合孕妇吃的水果。

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苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成份，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

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樱桃

所有水果当中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃消化。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

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西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

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火龙果

火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，孕妇吃火龙果可以有效给体内的重金属毒素解毒，火龙果中还含有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，但同时也要注意，有糖尿病的孕妇不易食用，因为火龙果的糖份也非常高。

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牛油果

牛油果含有维生素C、维生素E、维生素K、单不饱和脂肪酸、纤维、B族维生素、钾、铜等营养成份。牛油果含有健康的脂肪，提供能量，并有助于预防神经管缺陷。它还可以促进构建正在发育的婴儿的皮肤和脑组织的细胞。牛油果中的钾可以缓解腿部痉挛，这是怀孕期间常见的另一种症状，特别是在妊娠晚期。

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柠檬

柠檬中还有丰富的锌、碘、铁等多种矿物质，对胎中宝宝的发育是有很重要的作用，而且柠檬富含维生素C，，能很好的增强孕妇的免疫能力，可以有效预防感冒，还能让出生后的宝宝肌肤细腻，柠檬味酸，还容易刺激肠胃，建议泡水喝或者调成饮料喝为佳。

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各位朋友，你知道孕妇还能够吃哪些水果？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。