教你知道妈妈做好4件事宝宝睡觉更踏实！

宝宝晚上之所以会睡不踏实，一方面可能是因为他自身缺乏安全感，恋母、恋奶的一种体现，另一方面也可能是一些外在环境因素影响，比如说睡前玩的太兴奋、睡眠环境不舒服、睡前吃的太饱等，都可能会引发这种情况。

不过，宝宝正在快速长身体，如果晚上睡的不踏实就会降低睡眠质量，这样一来就会阻碍体内生长激素的分泌，从而影响他的身体发育，严重时还会造成生长迟缓的现象。那么，想要提高宝宝的睡眠质量，应该怎么做呢？

1、合理准备寝具

晚上妈妈最好不要搂着宝宝一起睡，一来大人睡觉比较沉，万一夜间翻身就容易压到宝宝的身体，二来不利于宝宝肢体活动，让他睡得不舒服。所以最好的办法是，妈妈给他准备一张舒适的婴儿床，还要注意在床周围安装上防护栏。

随着宝宝一天天的长大，身体会变得非常灵活，也会不断学习新的技能，比如翻身、爬行等。在床周围安装上防护栏，婴儿床就像是一个安全的小城堡，不管宝宝夜间睡觉怎么活动，妈妈也不用担心他会掉床。

想要更好的保障宝宝的安全，防护栏的做工、设计、质量等各方面一定要有保证。像米乐鱼家的这款防护栏就非常不错，60cm的净防护高度，而且双筋加固钢板底座，更加安全稳固。另外，它的布面细腻平滑，印染安全，宝宝随意啃咬也没事。

2、睡前适当做清洁  

宝宝新陈代谢速度快，身体容易出汗，一出汗皮肤就会黏黏的，很不舒服。如果妈妈睡前忽略他的皮肤清洁，肯定会让他睡得不踏实。所以在宝宝睡前，妈妈最好给他洗个澡，会让他睡得更安稳。

当然，妈妈在给宝宝洗澡时，别忘记涂抹一些婴儿专用的沐浴露，这可以让他的皮肤更加清爽洁净。不过，婴儿的皮脂层很薄，肌肤十分敏感脆弱，为了不损伤他娇嫩的皮肤，妈妈一定要慎重选择他的沐浴露才行。

婴儿很少接触户外环境，所以身上的细菌和灰尘并不多，沐浴露尽量不要选择清洁能力太强的产品，这样反而会破坏掉他皮肤表层的保护膜。另外，宝宝皮肤容易吸收外来的一切物质，所以他使用的沐浴露成分一定要天然纯净、越简单的越好。

3、正确做好保暖工作  

宝宝身体发育完善，体温调节能力差，如果夜间身体受凉，也是会影响他的睡眠质量。所以，想要他安睡一整晚，妈妈就一定要做好他身体的保暖工作，妈妈可以根据天气的情况给他盖上合适的被子，当然也可以给他准备一个360度保暖的婴儿睡袋。

因为宝宝学会翻身后，晚上可以会踢开被子，如果妈妈没有及时给他盖好被子，就很容易导致身体受凉生病。有了婴儿睡袋，宝宝夜间可以自由翻身睡，妈妈再也不用担心他夜间踢被子，身体着凉了，非常实用方便。

澳洲进口贝拉米三段婴儿有机牛奶粉3段900g*3罐12-36月宝宝

睡袋容量大，宽松不臃肿，穿在宝宝身上也不妨碍他的四肢活动。而且这种类型的睡袋，腋下、领口、裆部、后背等地方都是舒适透气的，不会让宝宝感觉到闷热。另外，睡袋的袖套、脚套都是可拆卸的，冷穿热脱，能更好的保暖宝宝身体。

4、避免频繁叫醒宝宝  

有的妈妈需要给宝宝换尿布，夜间就会频繁叫醒他，殊不知这样做也会让他睡得不踏实，严重时还会影响长个。所以想要宝宝睡眠好，妈妈最好不要频繁叫醒熟睡中的宝宝。妈妈可以在睡前给宝宝更换上吸水性强的纸尿裤。

因为宝宝夜间尿尿、排便的次数很多，如果纸尿裤吸水能力不强、容量也不大，纸尿裤很容易被装满，那妈妈就需要叫醒宝宝更换新的纸尿裤了。有了超大吸水量的纸尿裤，就能吸收宝宝整晚的尿便，宝宝也能睡得更香。

要知道，纸尿裤是需要长时间紧贴宝宝的小屁屁，所以纸尿裤一定要选干爽全面透气的产品，防止闷热，即便是容易出汗的宝宝，也能帮他远离红屁屁。另外，纸尿裤也要柔软亲肤、贴身护围，以免出现侧漏情况。

宝宝睡不踏实的情况也很常见，不过，良好的睡眠对于宝宝来说非常重要，如果睡不好，不仅会耽误他的身体发育，还会让他经常生病。其实，妈妈也不用过于紧张，只要按照以上这4种方法来做，相信一定会让他睡得更安稳。