秋季养生食疗好物，为你赶跑疲惫乏力！

“一场秋雨一场寒”，秋天天气干，气温变化大，稍不留神就会感冒、咳嗽。尤其一场感冒若是持久不见好，那真的令人难受又糟心。这时我们除了做好日常的添衣保暖，食疗便是很重要的一方面了！接下来就为你们盘点这些秋季食疗的好东西吧~

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梨

记得小时候每次咳嗽、喉咙痛时，家里总是用梨加冰糖来炖成梨汁给我喝，还别说真的超级有用的！若是嫌麻烦，直接吃生梨也可以生津解渴，缓解喉咙干涩呢。水分充足的梨，本就是润肺防秋燥的最佳水果。在秋季我们日常总是感到口渴难耐，这时清爽口感的梨简直再适合不过了，算是我的秋季最爱哈哈~

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山楂茶

山楂的开胃消食功效，想必大家都很清楚吧，除此之外它还能起到活血行气的作用，很多养生专家也都在推荐我们每天喝杯山楂茶呢，非常有利于养生。而且它酸甜可口的味道，也是闲暇时喝茶的好选择呢~在干燥、没有食欲的秋季，喝上一杯酸甜的山楂茶，让你瞬间开胃、身心舒畅呢~

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莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是莲藕应市之时。在现阶段干燥的秋季，吃莲藕正能起到润燥止咳，养阴清热的作用呢~而且莲藕性温，多吃更有助于补肺养血呢。配上白木耳拿去煮汤更是一绝呢，美味与营养兼具~

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蜂蜜

尝试着每天喝一杯蜂蜜水，能够有让你意想不到的效果哦！蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，不仅能够润肺止咳，还能使皮肤滋润光滑呢。直接泡水或是加片柠檬都可以！在疲劳的时候饮用蜂蜜更有助于恢复精气神哦~

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猕猴桃

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，在秋冬季感冒流行季节，多吃富含维生素的新鲜果蔬能够很好的预防感冒，提高自身免疫力！尤其是维生素C含量在水果中名列前茅的猕猴桃！皮薄肉肥、香甜可口的它，完全好吃呢！

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燕窝

说到燕窝，想必大家都知道它属于珍贵补品。其养阴润燥、益气补中的功效更是显而易见。若是有人夜晚睡觉盗汗，潮热，或是日常干咳不止，喝上一碗燕窝，效果真的超级显著！

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