高温“三伏天”，注意这3点才能安然度过

进入三伏天，炙热的太阳简直要把街道给融化，一出门整个人就仿佛进入了一个大蒸箱，在这样的天气里，最爽的莫过于躺在家里开着空调、抱着西瓜，简直悠哉~

但是很多怕热的胖友就直接把空调开到很低，殊不知虽然贪图一时凉快，却会伤身体，想要健康，下面这3点可要注意。

吃冰棒少喝冷饮

夏天怎么能少得了冰淇淋和冷饮，再不济也要每天来个冰镇西瓜解解暑，其实对于一些体寒的妹子来说，冰镇的食物尽量少碰，不然等经期肚子疼的时候就晚了。而且太冰的食物对胃也有一定的损伤，尽量少吃哦。

❤好物推荐：红枣枸杞干

红枣枸杞茶

推荐理由：红枣和枸杞都是补血养气的食物，对于体寒和痛经有很明显的改善效果，平时喝水的时候随手泡几片红枣和枸杞，气色红润健康美。

❤好物推荐：芡实薏仁茶

芡实薏仁茶

推荐理由：体质比较寒的话就容易循环比较缓慢，进而导致水肿，很多虚胖、下肢浮肿都是体寒的原因，建议多用芡实薏仁泡茶喝，慢慢会发现小腹平了，双腿细了。

对着头吹空调

通常在大汗淋漓之后我们喜欢对着空调或者电风扇猛吹，晚上睡觉的时候，也喜欢保持凉气对着头吹，其实这样虽然带走了闷热却容易引起不适。平时睡觉的时候最好让电风扇摇头，或者给空调装个挡风板。

❤好物推荐：果蔬干

什锦综合果蔬干

推荐理由：这款综合果蔬干精选多种优质水果原料，富含多种维生素，可以提升身体抵抗力，开袋即食方便又营养。

❤好物推荐：大麦茶

大麦茶

推荐理由：经常在空调间的上班族可以多喝一些大麦茶，大麦能够有效防止辐射、暖胃又能促进消化，帮助增强代谢，一举多得。

膝盖不注意保暖

夏天大家都衣着清凉，上班或者在家都是直接穿个背心短裤，怎样舒服怎样穿，但是如果空调温度打太低的话，长时间将膝盖、脚踝等部位暴露在冷空气中很容易会对膝盖有损伤，平时在家中开空调的话最好穿长裤或者盖个毯子在膝盖上。

❤好物推荐：红豆薏米粉

红豆薏米粉

推荐理由：红豆和薏米具有祛湿的补血的功效，以及它含有丰富的植物纤维，能够促进肠道蠕动，利尿消肿，还能改善脸色发黄，改善气色。

文/zaier