宝宝晚上睡觉不安稳，经验妈妈来支招

宝宝的睡眠质量不好，不仅白天没有精神，还会影响身体的发育。而且，1-3岁正是宝宝身体发育的关键时期，如果睡觉比较晚的话，很影响他的生长发育。那么，针对这种情况，宝妈应该怎么做才能让宝宝容易入睡呢？下面我们一起来看下。

一、睡前安抚情绪

要想让宝宝晚上睡的比较安稳，最好给予他情绪上的安抚。很多家长平时白天上班比较忙，没有太多时间陪伴他，时间长了很容易让他没有安全感，所以，家长在睡前最好多和宝宝沟通，让他有一个好的睡眠状态。

二、调整室内光线

有些宝妈为了方便在夜里喂奶，习惯开着卧室的灯睡觉。殊不知，强烈的灯光不仅会影响宝宝的生长发育，还会使他的睡眠受到一定的阻碍。所以，为了让宝宝睡的安稳，宝妈在睡觉的时候一定要把房间的灯关掉。

为了方便喂奶，宝妈可以买一个小夜灯放在床头。为了方便摆放，可以选择USB接口的小夜灯。为了避免刺伤宝宝的眼睛，光线一定要选择柔和的。因为小夜灯的光线比较温暖，会营造出一种轻松静谧的气氛，更有助于宝宝睡眠。为了不小心碰到掉地上摔坏，最好选择耐摔的材质。

三、补充身体营养

宝宝还处于生长发育时期，如果体内缺少微量元素的话，很容易影响睡眠。而且，夏天天气热，宝宝活动量也比较大，体内的水分和电解质会大量流失，如果体内营养不全面，很容易导致身体素质下降，影响他的身体健康。所以，平时宝妈可以给他补充一些营养来提高他的免疫力。

四、保持身体舒适

要想让宝宝晚上睡觉比较安稳，一定要保证他身体的舒适性。睡前除了要检查他的身体有哪里不舒服，还要给他洗澡，以保证身体有一个舒适的状态。此外，为了有助于宝宝排汗，洗完澡最好给他穿上亲肤舒适的衣服。 为避免宝宝在洗澡的时候哭闹，宝妈可以准备一些洗澡的玩具让他玩。为了避免水温太冷或太热，宝妈一定要提前试下水温。使用成人的洗发沐浴露往往会对宝宝的皮肤产生一定的刺激，所以尽量选择宝宝专用的洗发沐浴露，而且里面要不含化学成分，以免刺激肌肤。

因为宝宝的皮肤很容易因为干燥引起过敏，所以洗完澡后宝妈最好在宝宝的皮肤上涂抹一些保湿的身体乳来给肌肤保湿，为防止着凉，一定要尽快给他穿上衣服再进入空调房里。

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其实，要想宝宝在夜里睡得安稳非常简单，只要掌握一些方法就可以让他秒变安睡小天使。除了以上几种方法，宝妈平时也可以让宝宝多锻炼身体，不仅减少生病，而且有助于晚上的睡眠。如果新手家长比较烦恼的话，可以多学习以上方法哦。