“节后收心法”，教你快速进入工作状态

其实不想上班是很正常的，但是想法是想法，真正要面对的还是现实问题，总要赚钱养家的。此外在工作几天后如果能够调整过来工作状态，我们很快就能习惯回归到正常工作中了。

但是出现不想上班、办公注意力不集中、工作效率低下的情况，也不要任由这种状态继续下去，我们还是要采取一些积极的措施帮助自己快速进入工作状态。

我这儿有一套节后“收心大法"，快来一起来学习下，打倒节后综合征，元气满满地回归正常工作状态吧。

1、调整作息，恢复原来的生活规律

在这个不能聚会不能外出的超长假期里，你做的最多的是无疑就是吃喝拉撒了，很多人一觉醒来就是大中午，作息时间不规律，就会造成节后一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

所以，你应该尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。另外，熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。

2、静下心来调整心态，提高工作效率

长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么；常常坐在办公桌前长时间发愣；不知道工作从何做起。你可以先做几个深呼吸，让自己静下心来思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可以将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

为了在开放式办公室中保证注意力集中，除了积极的心理暗示，调整饮食和作息外，还可以使用降噪耳机保持思考时的静音。当外界的噪音与纷扰都消失的时候，你才可以打起精神更专注于工作效率。

BOSE QuietControl 30 无线蓝牙降噪耳机

BOSE QuietControl 30 无线蓝牙降噪耳机非常适合上班族哦。它具有自主可控11级消噪调节的功能，可以自己操控想要的降噪效果。同时具有自动识别噪音并主动发出修正的功能，淡化背景音的干扰，更好地适应不同环境。适应日常生活的各种环境，重要的是不会影响和他人的正常沟通。

在办公室等相对安静的环境下开到一半。可以安静的创作也可以随心的和身边的人交流，安静与安全一指掌控。在外形设计上也蛮潮的，颈挂式的设计长时间佩戴也舒适自在，轻便携带也不会影响工作。10小时超长的续航能力，满足你对音乐的所有幻想！另外还采用了双麦克风抗噪系统，就算你身处熙熙攘攘的车站或街头，通话过程中都可以让对方清晰地听到你的声音。

3、适当的运动，让身体状态恢复

上班时提不起精神，可以喝点茶水、咖啡提神，中午休息一会儿，让精力更充沛。工作间隙尝试做一些活动舒展筋骨，刚开始上班最好不要安排难度较大的工作。

充足的睡眠和适当的运动，都可以起到放松的作用。保持良好的精力和体内充足的氧气，避免过节时丰富的活动留下过多后遗症。当大脑有充足的氧分的时候，工作效率自然而然也就上来了。