坚果热量高？3招教你巧妙吃坚果却不发胖

坚果真的超好吃，可这么好吃的东西，热量却很高。面对美食的诱惑。怎么办呢？不用怕，小编教你3招，让你既能享受美食，还不用担心变胖！

选择小包装的坚果

很多女生的自制力都不够，拿着一包坚果容易停不下来，导致摄入的热量过多。选择小包装的坚果，就能轻松控制一次的食量啦！小小一包，包含每日所需的营养成分，既控制热量，还不会发胖呢！

沃隆每日坚果混合坚果30包孕妇零食坚果大礼包干果混合装组合聚

沃隆的每日坚果，里面不仅有多种坚果，还有果干，口感丰富，营养全面。每包25g，精准定量，保证热量不会摄入过多。而且内里的坚果都是非油炸的，吃起来足够香脆，又不会上火。小孩子最爱吃了！

选择无盐的坚果

办公女郎因为久坐，下半身很容易会出现水肿的现象，如果吃的食物过咸，水肿现象会更加严重。选择食用无盐的坚果，不仅更加健康，而且能自由搭配酸奶食用，美味翻倍！

【直营】美国Kirkland科克兰无盐综合坚果1130g 新效期 跨境包税

Kirkland科克兰的这款坚果是从美国进口，内里有4种坚果混合，包括腰果、扁桃仁、开心果和碧根果。坚果都是剥了壳的，最适合懒人食用，直接食用就可以啦~无盐配方，更加健康哦！

【直营】美国乐事多Nestor无盐/盐焗混合坚果碧根果杏仁腰果1130g

美国乐事多Nestor的混合坚果，里面满满都是无壳果仁，个头均匀，粒大饱满。里面足足有5种坚果，无论是腰果、扁桃仁，还是碧根果和开心果，口感都十分香脆。还有盐焗口味可以选择哦~

选择含坚果的谷物麦片

想要好吃又不发胖？那谷物麦片就是最好的选择啦！里面添加了优质坚果，不仅饱含坚果香气，还有充足的饱腹感，很适合当做快手早餐或宵夜呢！

Brookfarm布鲁克燕麦片澳洲坚果仁麦片即食营养早餐谷物冲饮1.5kg

Brookfarm布鲁克的坚果仁麦片，里面不仅有坚果，还有多种果干，搭配酸奶或牛奶食用，便是一道简单的美味~坚果和麦片都采用低温轻烘焙，保持了食物原本的精华，又不会增加额外热量，要减肥的女生不妨一试哦！

简单3招，让你享受美味坚果的同时又不怕发胖！你们有什么减肥小妙招呢？快跟我么分享吧！