孕期出现这3种情况，是胎宝告诉你缺钙了

自从晓晓怀孕以后，做什么事情都是小心翼翼的，整天笼罩在幸福的光环中，但是怀孕所带来的各种妊娠反应却让晓晓叫苦连天，但是只要一想到肚子里面的小宝宝，晓晓还是会选择咬牙挺过去。相信绝大多数的孕妈也会选择这样做，但是孕妈们也要注意，有些问题是正常的孕期反应，也有些问题可能是胎宝宝向你传达的信号，告诉孕妈他生病了。

这些症状是胎宝宝传递的信号：

1、小腿抽筋

在怀孕期间，由于激素的影响，孕妈不仅会发生水肿问题，而且孕妈的小腿还可能会突然间抽筋，这很有可能是孕妈缺钙了。此时，孕妈是吃一个人的饭，补得是2个人营养，如果这个时候还是按照原来的补钙量的话，肯定会发生这种问题，尤其是多发生在怀孕中后期。另外，随着孕妈身子的加重，腿部抽筋自然也会成为困扰她们的难题。

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2、关节疼痛

钙是维持我们人体骨骼发育的必备营养元素，尤其是在怀孕期间，胎宝宝以及孕妈本身的需求是非常大的，一旦孕妈没有补充足够的钙质元素，身体上如膝盖等关节就会释放出钙离子来优先满足胎宝宝的发育，所以孕妈一定要将补钙这件事放在心上。宝妈可以喝一些孕妇奶粉，保证营养充足。

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3、牙齿松动

如果胎宝宝缺钙的话，他们就会通过胎盘脐带的连接来吸收孕妈身体里面的钙，这种情况下，孕妈的牙齿就会发生松动的问题，尤其是在怀孕中期以后。孕妈要注意的是，一旦出现这种问题就说明你身体已经严重缺钙了，要尽快补充。另外孕期使用的牙膏也要换成孕妇专用的，关注牙齿健康。

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怎么做？

首先，在家中给孕妈常备一些钙片吃是最简单有效的方法了。虽然在食物中也含有钙元素，但是既然孕妈的身体已经出现了这些问题，就说明食物已经无法满足孕妈和胎宝宝的需求了。如果孕妈担心吃的过多是否会对胎儿产生影响的话，在专业医师的指导下是最好不过了。

其次，可能会有很多孕妈发现：明明已经补了很多了，为什么身体还是会出现这些问题？这可能是孕妈在日常饮食中没有避开抑制钙吸收的食物，比如碳酸饮料等等，所以孕妈还是要远离这些，要不然补了也是白补。

最后，孕妈不要整天躺在家里，要多运动多晒太阳，这样不仅能够促进钙质的吸收，而且还有利于生产，运动时穿的衣服尽量宽松，内裤也要选择孕妇专用的，不勒孕肚，帮助宝宝健康发育。

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豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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