教你如何让宝宝长得更高，睡前别做这些！

而男生如果是一个矮个子的话，在未来找对象的时候可能还会出现问题。所以在小的时候很多家长就开始给孩子吃各种营养食品，为了就是能让孩子长高几厘米，还有一些家长会买专门的增高保健品吃。其实除了这些内容之外，如果这几点没有做好的话，哪怕孩子吃得再多也不会长得很高。

一、吃太撑

在幼儿还没有吃辅食的时候，他们对于食物的需求不太强烈，每天吃点奶就可以。但到了能吃辅食的时候，他们对于食物的需求开始变多。等到过了两岁的时候，身体又进入猛涨期，对于营养的需求也开始变得多样化。父母会给孩子做很多营养餐，还有一些父母怕孩子晚上睡觉之后会饿醒，恨不得在睡觉之前给他们吃一些东西。其实他们对于饥饿的感觉不是特别敏感，除非一天到晚什么都不吃，不然他们也不会觉得饿。如果晚上给他们吃了过多的东西，反而会使胃部出现消化不良的现象，还会出现胀气。这会使孩子一晚上翻来覆去怎么也睡不着，家长也很费解，摸摸孩子又不冷又不热，究竟是为何？其实也是因为他们晚上吃了太多的东西，这些都会影响孩子长个，如果晚上睡不好的话，怎么可能还会长高呢。

二、给孩子穿得太厚

孩子在成长的过程中，身体的代谢能力是非常强的，对温度也会很敏感。有些父母怕晚上入夜之后，气温会变低，所以在睡觉的时候又是衣服又是睡袋的，把宝宝包得非常严实。其实这么做反而会让他们晚上出汗，因为穿的东西太多，体内有太多热量无法排除，他们会浑身冒汗。有些粗心的父母睡的很死，很少会知道宝宝晚上的情况。当焦躁感在蔓延的时候，孩子怎么也睡不着，虽然眼睛闭着，但是会不停翻滚，这很容易影响他们的睡眠情况。家长不应根据自己的感觉，来决定给孩子穿多少衣服，想让他们晚上睡得更加舒心，其实可以给他们准备一些轻薄透气的衣服，拥有一个好的睡眠才能让他们长得更高。

三、睡前不看电视

现在很多家庭的经济水平都在提高，为了能让孩子拥有一个好的成长环境，家里的玩具以及电子产品更是不少。有很多父母在吃好晚饭洗好澡后，喜欢看一些电视或者玩玩手机。但你在这么做的时候，是否关注过身边的小家伙呢？他也会变得跟你一样，在睡前看个电视，玩个手机。其实让他们过早的接触这些物品，会有很大的问题，除了会造成孩子过早近视之外，也会使他们的内分泌失调。最严重的一点就是反映在睡眠上，过早让他们接触这些电子产品，没有任何好处。作为家长一定要起到监督的责任，同时也引起到榜样的效果。除了让孩子不看这些产品，当小家伙们在身边的时候，自己也要杜绝这样的现象。

四、睡前一定要稳定情绪

有些家长在洗澡的时候，会扔一个手机给孩子，告诉他只能玩10分钟，等闹钟响起的时候就要把手机关掉。等到他们洗好澡的时候，发现孩子居然还在玩手机，此时会非常愤怒，不停大声责骂孩子。其实宝宝的情绪跟大人相比更为敏感，有的时候你声音过高，不仅会吓到他，还会对他们的听觉造成影响。再加上睡前被爸妈骂了一顿，相信没有孩子会开心。有的时候带着不好的情绪去睡觉，虽然时间到了，但是他们的头脑还非常活跃。不仅睡不着，而且还会有抗拒的表现，比如说不停踢打父母。其实作为家长在孩子到了睡觉时间之后，比如说已经快要十点了，此时发现他们并没有睡觉，可以通过不同的方式来让他们入眠。比如说将电灯关掉，开个小夜灯，给孩子讲一个小故事，这些都能使他们情绪稳定下来。只有睡好了，晚上的生长激素才会分泌的更多，对于孩子来说才会长得更高。

五、睡前切忌太过兴奋

有些家长平时工作比较忙，经常会加班，如果哪天不加班的话，他们也希望能够陪孩子玩耍。到了睡觉的时间，他们会跟孩子玩很多愉快的游戏，甚至听一些欢快的音乐一起舞动。虽然这些家长的出发点是好的，希望能有更多的时间跟孩子亲子互动，但你这么做真的合适吗？其实每个人在睡觉之前都要保持环境的安静，大家试想一下，如果此时的你在KTV欢快的唱歌，让你下一秒睡觉的话，你是否会睡得着呢？

虽然身体可能比较累，但是头脑异常兴奋，其实孩子也是一样的。玩了一天之后，身体难免会有些疲惫，但如果这个时候你跟孩子玩太多游戏，听太多欢乐的歌曲，反而会使他们脑部处于兴奋状态，无法安静下来。就算此刻的他听你话，将电灯关掉，准备睡觉，但是即便他们已经将眼睛闭上了，头脑还是一直在活跃，就像电视屏幕一样，一直在反复播出今天所遇到的事情。在后半夜更会出现说梦话，哭闹等现象，其实这些都是睡前过于兴奋的原因。

其实宝宝的身高跟很多原因都有联系，除了平时我们经常放在嘴边的合理饮食之外，睡眠也是特别重要的。当然除了这些之外，我们也不能忽略运动所带来的好处。经研究表明，一些经常运动的小孩，个子往往比那些整天呆在家里的孩子要高出很多。通过合理饮食以及良好的作息，再加上户外运动，这一切都会完善孩子的骨骼发育。

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