初秋五大食物让女性补气血容颜焕发

气血是中医指人体内气和血的统称,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

再来说说女人气血的重要性吧，血是人的根本，是女人美丽健康的内在基础，血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足!毫不夸张得说，气血是人的命根子，如果气血严重不足，身体就不健康，更别说美丽啦！

气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。现在正值初秋，是进补的好时节，那么女性吃什么补气血呢?下面就来了解一下初秋女人补血多吃的食物。

1、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

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2、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

3、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

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4、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

5、葡萄

吃葡萄可以补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。现在正值葡萄的旺季，大家要多多吃哦。

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初秋吃什么补气血，上面为大家介绍了初秋补气血的5种食物，气血不足的女性可以有选择的吃一些，气血足了秋天就不会那么聒噪的了。下面还有六大食物，防秋燥

乌梅是大家平时很喜爱的零食，乌梅不仅可以清热解毒，治疗咳嗽等症状，还可以软化血管、清理毒素的作用。女人多吃点可以美容养颜。我平时在家就经常吃，出门携带也方便。

木耳虽然长得难看，但是它富含维生素和铁元素，可以养胃健脾。女人多吃点，还有美容养颜的功效。平时做菜的时候放上几颗可以净化肠道，让你看起来肌肤嫩白无毒素。

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常吃点山楂对人的身体可好了。山楂不仅可以促进肠胃蠕动，提高食欲，可以有效预防心血管疾病。女人喝点山楂水不仅可以清理血管垃圾，还可以有效预防各种癌症，山楂水还开胃。

阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。每天没事吃几颗可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。经期时吃是最好的。

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蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

大麦中含有的大量膳食纤维以及其他的物质，能够清除身体中多于的脂肪。大麦茶中含有大量的维生素以及对身体有益的物质，坚持服用能够令肌肤越来越漂亮。

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