产后瘦身不宜早不宜晚，时间和方法最重要

产后最佳的减肥时间是产后一个月到六个月。这段时间，身体的新陈代谢比较快，妈妈们注意饮食和适当运动，是可以很快恢复产前状态的。六个月之后，脂肪会堆积起来，就很难减下去了。

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合理使用收腹带

顺产的妈妈们7天之后就可以使用收腹带了，而剖腹产的妈妈们要等到伤口愈合以后才可以使用收腹带。购买的时候要说明是顺产还是剖腹产。

胎儿分娩出来之后，妈妈肚子里面的器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。

所以妈妈们尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部有提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。

而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，注意收腹带不宜太过紧勒。

嫚熙产后收腹带

而嫚熙产后收腹带大小可以调节，薄纱款更是夏天使用也不会觉得闷热，十分适合夏天卸货的宝妈们。

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坚持母乳

孕期会长胖是因为除了给肚子里面的宝宝运送营养之外，也是在妈妈的身体里储存宝宝生出来之后的粮食。所以，坚持哺乳是有助于妈妈们瘦身减脂的，只要妈妈的奶水充足，就不要轻易放弃母乳喂养。

母乳既是孩子最好的口粮，也有利孩子的身体发育和抵抗力的增强。妈妈们不仅可以通过母乳喂养消耗热量，宝宝的吸吮有利于促进子宫恢复到原先的大小。

有的妈妈们母乳不够可以尝试去追奶，除了喝足够的汤水和均衡的营养之外，也可以借助吸奶器帮助追乳。

在宝宝每两顿奶的间隙，利用吸奶器把母乳排空，到下一顿宝宝喝奶的时候，先给宝宝亲喂，再把挤好的母乳用奶瓶喂给宝宝喝，以免宝宝肚子饿。

追奶的唯一原理——多吸吮，当宝宝吸吮妈妈的乳头时，妈妈的脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素到血液里。当它们到达妈妈的乳房时，乳汁会分泌出来并汇集到输乳管中，等待着被宝宝吸吮着吃下去。

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而bebebao电动吸奶器就是妈妈的小帮手，轻轻一点就可以自动吸奶了，还是静音模式，以免吵到宝宝睡觉，十分贴心。

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均衡的营养

这里提到的均衡的营养并不是说传统的天天喝猪脚汤和每天吃好几个甚至十个鸡蛋。猪脚汤和浓白的鱼汤里面含有大量的脂肪，其实只能在妈妈身上长肉肉。

想要宝宝健康成长，妈妈们需要吃优质的蛋白质。例如牛肉，鸡肉，鱼肉等，鸡蛋一天1-2个就足够了。

纤维素也不要忘，各种青菜和各种颜色的蔬果都可以吃，如果蔬果类吃得少了很容易导致便秘哦。

因为喂奶的原因，妈妈们经常觉得很饿，饿了不要经常吃油炸类和热量高的零食哦，可以在网上囤一些营养丰富的坚果和红枣，饿了吃上几口，既营养又不怕胖。

森林大叔每日坚果混合坚果30包

森林大叔的每日坚果混合包就有一款专为孕妇和宝妈设计的混合坚果包，里面有核桃、红枣、蓝莓干等，营养好吃不上火。

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适当的锻炼

妈妈们产后一个月就可以根据自身的情况进行锻炼了，那么，什么样的锻炼比较适合呢？

刚开始的时候比较适合轻松的有氧运动，例如快走，是一个产后简单有效的瘦身方法，可以利用手推车，推着宝宝去公园快走，宝宝出去玩得也开心，妈妈也可以适当锻炼一下。

在家里锻炼就最好不过了，平时宝宝睡觉的时候，妈妈们可以利用这个时间，做做产后瑜伽，也可通过虐腹使小腹恢复紧致平坦哦。

奥义瑜伽垫

奥义瑜伽垫，老牌子信得过，很多健身达人都喜欢用奥义的体育用品。选择加宽加厚的妈妈们，可以和宝宝一起在垫子上面玩耍呢。