男人,别让这8件事偷走你的“生育力”
- 健康life小巴士
- 2020-02-20 15:03
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别让这些事伤了男性生育力
男人的生育能力受到许多因素的影响,其中生活习惯占了很重要的地位。 今天就带大家了解以下几件事会伤害男性生育力,应注意避免。
1。吸烟
烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。
2。饮酒
酒精可毒害男性生殖器官,引起血清睾酮水平降低,从而引起性欲减退、精子畸形。
3。性生活过于频繁
性生活过于频繁会导致精子数量减少。
4。总穿紧身裤
长期穿紧身裤会使睾丸温度升高,滋生细菌、感染疾病。同时会阻碍阴囊部位的血液循环。
5。洗热水澡
频繁的热水浴会使阴囊温度上升,影响精子生成。
6。久坐
久坐、长时间骑自行车等习惯会压迫尿道、阴囊、会阴部,影响到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。
7。睡眠少
相比保持8小时睡眠时间的男性,睡眠时间少于6小时或大于9小时的男性,令配偶怀孕的概率将降低42%。
8。腰围过大
男人腰围越大,生殖能力越差,甚至会不育。
为了改善生育能力,建议男性做到以下几点:
适当的体育锻炼。
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多摄取维生素。维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质的合成。维生素B,能保证精液中精子浓度,提高精子质量。
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摄取微量元素。微量元素锌对睾丸有好处。镁元素不但能增强精子活力,还有助于调节人的心脏活动、降低血压。钙对精子的运动和受精过程影响大。硒元素能影响精子正常发育。
好心情是优良精子和卵子的保证。
氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。
适当增加性爱频率,精子会更“新鲜”。反之,如果精子长期没有排出,精子就会老化,甚至死亡。
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