养护口腔健康，你真的做对了吗？

都说爱笑的人运气都不会太差，可是如果是这样的情景呢：心心念念的女神好不容易答应了约会，结果因为见面时，自己笑起来一口黄牙，并散发着难以言表的口臭，对方马上掩面而去，这得有多尴尬！

很多小伙伴可能也有同样的疑惑，为什么自己早晚按时刷两次牙，却依然会有口臭、牙垢、蛀牙、牙周炎等口腔卫生问题？那今天小喵就来为大家解疑答惑。

在口腔健康上，除了根据自身情况少吃甜食、忌酸冷刺激外，刷牙是最重要的了，虽然很多人表示都会天天刷牙或者用漱口水进行口腔清洁，但还是无法阻挡各种口腔病的“光临”，

那可能是你的清洁方式不对。

例如使用漱口水后不漱口，漱口水中酒精挥发容易导致口腔干燥，进而导致牙齿损伤；刷牙用力过猛导致牙龈过敏，损害牙釉质，增加龋齿风险；又或者口腔的清洁没有做到位……

① 牙周病

几乎所有人都对牙龈出血不陌生，但牙齿长期出血的你就没那么幸运了，可能你早就被列入了“老掉牙”甚至“年轻掉牙”的名单。导致牙龈出血的，其实是牙科最常见的疾病之一——牙周病。

②磨牙症

如果你认为磨牙只是不好的习惯而已，那就大错特错了。其实这是病，得治！磨牙是一种无意识的过程，它产生的咀嚼力是一般咀嚼力的 10 倍。长期磨损牙可导致牙冠变短，引发牙本质敏感、牙髓病、根尖周病等疾病。

③口臭

口臭可能是吃了某些有味道的食物引起的，也可能是口腔卫生不好、口干症、吸烟或其他全身疾病引起的，而持续的口臭也是牙周病的危险信号。

④牙齿黑黄

没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍、咖啡渍等，人的口腔中的乳酸杆菌附在釉质表面形成菌斑，腐蚀釉质发育不全的牙齿，牙齿的颜色由白色逐渐变褐、变黑。

所以说，要想和这些口腔疾病说拜拜，除了健康的饮食习惯，正确的口腔清洁和养护真的很重要，这就不是光刷牙那么简单了，下面小喵就来教教大家如何养护口腔吧。

刷牙这种技术活儿，认真起来真的费心费力，什么手持45°啊，巴氏刷牙法呀，道理我们都懂，可就是刷不出一口好牙啊！

不用担心，这不有电动牙刷的存在嘛！相比于普通牙刷利用刷毛和牙齿的摩擦去除污垢，电动牙刷不仅清洁能力更强，而且对牙齿的磨损更小，并且可以避免因为长期的不良刷牙习惯，造成牙齿特定部位磨损。使用的时候，对于懒癌症患者来说，全程只需要张口、漱口、闭口，它就以最科学的方式为你洁牙，so easy。

飞利浦声波震动电动牙刷

飞利浦家的牙刷以声波震动闻名，而且是业内出了名的颜值高，最近刚出的新品电动牙刷还自带智能定位感应功能，你没刷到的区域还会自动提醒你，你还可以根据自己的需要以及牙龈敏感程度来选择不同的刷头，和清洁、亮白、牙龈保健等档位，效果很nice。

你是不是同小喵一样，面对超市琳琅满目的牙膏，却不知从何下手，随随便便选一款牙膏便匆匆付款了？殊不知，选牙膏其实也有很大的学问。

对于普通类的牙膏，我们只需要在乎一点，含氟牙膏即可。含氟牙膏起到清洁口腔，预防龋齿的功效，这也是牙膏的主要作用！别忧心忡忡地吐槽氟化物有害，要知道牙膏里面的氟含量非常低，并不会对人体造成危害，小孩子也可以用。

对于药用牙膏和美白牙膏，大家一定要对症下药，在一定程度上能够缓解口腔问题，但并不能根治病灶，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用，最好3个月左右换一次牙膏。

酵素除垢美白牙膏

超火的日本狮王酵素牙膏，刷的超级干净，牙膏为高密度酵素强力美白药用牙膏，含珍珠瓷白配方，高结晶密度，能使牙齿白亮强健，还能预防蛀牙，坚固牙齿，薄荷香型爽完牙整个口腔清爽又舒服，而且泡沫不会太多，不涩口不辣，健康的好牙膏一定是泡沫少的！

GUM牙周护理牙膏

这个是牙周护理的口碑好物啊！网上的口碑特别的好，对它的效果都是一水儿的好评！抑制压周菌、预防牙周病的专业牙膏，刷完之后不会有涩涩的感觉，而且用这个之后牙龈也不会出血了，只感觉牙床很干净，口气很清新。

刷牙这件事，我们天天都在做，但是刷舌头却鲜为人知。其实，洗舌头应该同刷牙一样，应该成为每天的例行公事。你知道吗？口腔中80%的细菌是不在牙齿上的，刷牙时，费了大半天劲也只搞定了20%的细菌。

舌头作为口腔藏匿病菌的温床，如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病，看到这里你一定知道刷舌头的重要性了吧。

博得纳米舌苔刮刷

口腔异味的杀手来了，这款舌苔刮使用水触媒技术，直接物理分解异味分子，不产生新的污染，用食用硅胶包裹金属，不会损伤口腔，颗粒按摩舌苔更健康、更安全，铝合金材质的手柄，握感十分地舒适，小巧精致的造型，更加方便携带。

祛口臭舌苔清洁刷

这个款舌苔清洁刷有48个突起点，按摩舌头同时，轻松把舌头附着的食物残渣、废旧细胞等一举清扫，触感柔软很舒服，让你轻松清洁口腔环境，让口气恢复清新怡人，效果棒棒的。

人们常说，“牙好，胃口就好”，拥有难闻的口气，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜的人，如果张嘴一股难闻的异味，形象也会大打折扣。

随时来点口腔清新剂，不仅能让口腔更深层次的净化，还能为你的气质加分不少。

皓齿清清新口腔喷雾

清新的柠檬香，往嘴里喷一喷，口腔异味一秒全部逃跑，还能长时间保持口气的清新，小小一支也方便携带，别看它体积小，其实可以喷320次，非常划算。

洁登除异味口气清新剂

细密的喷雾，落于口腔中有着劲爽的触感，还有薄荷带来的持久清新。它对口腔残留的烟酒味有很好的净除效果，给人留下清甜的口感。特别适合约会前急救，kiss也变得美好起来。

所以说，养护口腔健康，不仅仅是简单的刷牙那么简单，做好这些清洁步骤，牙垢、口臭什么的问题那都不叫事儿，把这些问题通通击败！要你时时刻刻都能开怀大笑！