上班族快餐后遗症,4招可防治
- 食荟君
- 2020-02-21 08:41
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摘要:方便快速且选择性强的快餐,成为了上班族每天的必备品。抛开卫生问题,从营养角度出发,快餐中含有大量的调味料,经常食用会给身体造成各种健康隐患,因此常吃快餐的上班族
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体内毒素堆积易肥胖,排毒是关键
英国《新科学家》杂志报道,快餐可引起体内激素变化,使人上瘾。而高脂肪、高热量的快餐过量会造成体内脂肪以及毒素堆积,从而造成肥胖等健康问题,因此为了减少高能快餐带来的危害,排出其毒素是关键。
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— ❷ —
富贵病缠身,降血降糖威力大
富贵病又称“现代文明病”,而高脂肪、油腻的快餐长期摄入,会导致脂质和糖代谢异常,使血脂、血糖及血压升高,这些都是富贵病的症状,为了健康着想,要从现在开始就降血降糖。
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— ❸ —
膳食不均营养不良,维生素要补充
快餐中几乎没有蛋白质以及维生素等营养,长此食用会造成营养不良。而为了身体能够得到足够能量进行运转,要补充日需维生素以及其它营养才行。
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调料多危害大,强心活血不能少
快餐一般都是重盐重油,长期摄入这两者,会致使血压升高,增加患冠心病以及发生心肌梗死的风险。因此心脏的保护尤为重要,强心活血一个都不能少。
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快餐虽然便捷快速,但是长期摄入定会给健康造成不同程度的伤害。因此忙碌的上班族不得不吃快餐的话,记得要学几招来“保护”好自己。