姨妈后，女人需要这些滋补良品

姨妈期间体内的铁和蛋白质等微量元素大幅度流失，在补气养血期间，优选含铁高的食物，提高血红蛋白活性，赶走月经后头晕脑胀和面色苍白等症状。姑娘，与其天天说这对自己好点，不如好好对待月经之后的护理。

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海参

海参自古以来便是滋补圣品，是“海八珍”之一，是中国的宫廷佳肴。皇帝喜欢将海参赐给宠爱的妃子，供她们补气养血，调理身体。海参性温补，日常吃增强人的免疫力。怀孕期间吃海参还能减少妊娠纹，老公一起吃还能补肾益髓，是男女皆宜圣品。

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当归

在我第一次来月经之后，我妈妈就给我熬了一锅当归汤，喝完后整个人力气都涨了几分。从那以后，每次月经结束，必喝当归汤，并配以熟地、白芍、川芎配伍做成“四物汤”，效果好到闺蜜们每次月经过后各种卖萌让我去熬汤。

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阿胶

阿胶对女性的补血效果堪称首位，富含大量的蛋白质，吸收迅速，长期服用脸色红润有光泽。极佳的滋补效果让贫血的人食用阿胶能改善贫血状况，需要注意的是对于体湿的人来说不适合用阿胶进补，孕妇食用也需要遵循医生指导。

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红枣

中医角度，红必补血，红枣因其富含氨基酸和铁元素，是养颜补血和安神的良品。古人云“一日三粒枣，活到99”皆因红枣的温和滋补性。红枣的维生素含量特别高，用于日常食疗保健、益气补血很适合。每天早上一杯红枣水，还能够养肝排毒。

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枸杞

枸杞和红枣是养生品中的良好搭档，同样起到了滋阴补血以及养肝明目的作用，对于时常熬夜的上班族来说，可以多喝一点枸杞茶，能将气血补齐还能清热明目，缓解疲劳。枸杞分黑红两种，黑枸杞更适合男性。

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黑豆

黑色食物在补元气上的功效很强，吃的时候带皮食用，嫩够提高身体对铁元素的吸收，改善贫血等状况。月经结束用凉开水泡黑豆，不建议使用热水，热水会破环黑豆中的酶。喝下黑豆水能够保持体内血管清洁和促进血液的流通。

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无论是月经之后，还是其他时候，女人都要给自己最好的呵护。