白瘦美——贴秋膘的正确打开方式！

辛苦锻炼一整年，一秋回到瘦身前。

秋天到了，早晚也有了丝丝凉意，身体开始自动识别季节的变化，给你输出了如下信号：我要摄入足够的热量保暖！

于是顺着贴秋膘的节奏，不少妹子开始哀嚎：减肥怎么就那那那那……那么的难！

那是因为你没有get到贴秋膘的正确方法，现在生活条件好了，贴秋膘并不是胡吃海喝，对于很多人来说，贴秋膘就是补气、补血，而不是增体重，秋膘补得好，人反而还能变瘦！

关键词1——润

都说秋干气燥，所以秋季滋补应该“润”当道。枸杞红枣银耳羹绝对是贴秋膘的佳品，润滑肠道，滋润肌肤，对付干燥的秋天那是妥妥的，不仅口感好，做起来也很方便。

主要食材银耳，建议选用来自福建古田深山的银耳，朵形小巧，花朵密实，不掺杂任何杂质。入水浸泡后耳肉肥厚，耳花饱满，朵型完整，放入锅中软糯易煮，入口浓浓胶质，口感细腻爽滑，是美容护肤的佳品。

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除了银耳，还建议加入些枸杞。呀啦嗦青藏高原生态免洗红枸杞，特优级新果，颗粒均匀、色泽纯正、干净无杂质，还通过欧美有机认证。红枸杞有补肾益精、养肝明目的功效，坚持食用可以抗疲劳、增强人体免疫力、煲汤时养成放枸杞的习惯，让你远离亚健康。

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很多朋友喜欢在银耳羹里加些枣，既滋补又可以调味，我很推荐这款来自新疆阿克苏的灰枣，老话说的好，一日食三枣，百岁不显老，新疆灰枣每一颗都很甜，而且自动去核，果肉饱满，小袋分装。灰枣可以用来治疗脾气虚导致的食少、泄泻，病后体虚的人食用也有很好的滋补作用。

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关键词2——补

秋进补，要吃得健康有营养，藏红花海鲜烩饭绝对能勾起您的味蕾，用享誉世界的名贵香料煮一锅金灿灿的好米饭，自己动手也是乐趣十足。

藏红花海鲜烩饭 肯定少不了美容养颜、调经止痛发藏红花，呀啦嗦这款藏红花原产字伊朗，伊朗特殊的气候条件造就藏红花品相好、营养高的特点。呀啦嗦藏红花龙头凤尾，根根完整，锯齿分明，长度韧度均高于其他地区。开水冲泡后汤色金黄，是补气佳品。

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关键词3——养

美容养颜是所有爱美女性的永恒话题，秋天，肌肤缺水容易长细纹，一定要做好肌肤管理，除了去美容院，适当食补，星空燕窝，让你由内而外养出光洁肌肤和红润气色。

燕之屋的碗燕打开就能吃，不用挑毛炖煮，懒星人必备。采用印尼进口的可溯源燕窝为原料，一盏一码在源头就保证了品质，49道工艺制作，无任何化学添加，味道还很赞噢。

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呀啦嗦黑枸杞来自超净区青海柴达木盆地，日照长，海拔高，无污染。精挑野生大果，色泽乌黑油亮且个大饱满。泡水后花青素拉丝散开，味淡略甜，被称为花青素之王，美容养颜，滋润补水，助眠明目。

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