酸奶好处多，但做错这4点会影响宝宝发育

很多家长都喜欢在冰箱里放点酸奶，让宝宝在饭后喝一点，以促进宝宝们肠道的消化。但很多家长并不清楚宝宝多大可以喝酸奶？以及宝宝吃酸奶的注意事项。酸奶对宝宝的发育虽然有很多好处，但需要注意方式方法。

酸奶的好处

1、酸奶能促进肠道消化

宝宝们在婴幼儿时期经常会出现腹泻拉肚子等症状，这是由于肠道中细菌没有及时抑制，因而衍生出来的疾病。让宝宝适量地饮用酸奶，可以让酸奶中的乳酸，及时高效地抑制病菌，以提高宝宝肠道的健康，增强免疫力。

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2、酸奶可促进脑部发育

因为酸奶中含有半乳糖的成分，而这个成分又是脑部神经发育的关键因素，所以保证充足的半乳糖供应，可以高效便捷地促进宝宝的脑部发育。宝宝在1～2岁时，是脑部发育黄金期，这个时候如果保障合理供应，对宝宝以后智力的发育都有着至关重要的影响。

3、酸奶具有补钙的功效

根据很多医学研究表明，酸奶中含有很多的钙质，能够最大程度地满足人们对钙的需求。

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一般情况下，晚上饮用酸奶，可以保证钙质的摄入最大化，因为在晚上12点-2点，是人类钙量最低的时间段，因此晚上喝酸奶，可以保证钙量不至于散失过多。但晚上喝完酸奶后，要记得刷牙，以防钙质损伤牙齿。

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通常情况下，1岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但我们还需要注意以下几个问题：

1.宝宝年纪还小，因此，酸奶的饮用量不宜过多，保证每天150毫升的份量即可。

2.要正确区分酸奶和乳酸饮料的不同，酸奶和乳饮料中蛋白质的比例是不同的，酸奶中含有的蛋白质的含量比乳饮料高达两个百分点。因此妈妈们在选择酸奶时应注意成分的比例，另外酸奶买回家后，需要冷藏，这样可以保证营养成分不会散失，达到营养的最大化。

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3、注意酸奶饮用的时间，一般需要在饭后的两小时饮用最佳。在我们空腹的情况下，是不适合喝酸奶的，因为酸奶中的乳酸会和胃酸发生反应，不利于身体健康。

4、酸奶饮用不宜加热

有些爸爸妈妈，喜欢把酸奶加热之后给宝宝喝，其实这是一个错误的行为。因为酸奶中的乳酸菌非常害怕高温的环境，一般温度超过七十度之后，很多营养成分都被破坏了，如果害怕宝宝喝凉的东西，可以把酸奶放置在温水中，但温度还是不宜超过40度，以防破坏营养成分。

其实酸奶中的营养物质很多，但爸爸妈妈们需要知道方式方法，为了宝宝更加茁壮的成长，从身边的细节做起，你们就是了不起的爸妈！

参考文献：张峰，曾任首都医科大学附属北京儿童医院，儿童保健中心主任十余年。现任中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书、中国优生科学协会理事，撰写科普文章百余篇；为多家国内知名育儿杂志及网站的御用专家。《小儿保健与养护》

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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