秋意渐凉，撤掉凉席换上全棉四件套

按每天八小时的睡眠算，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人体健康的作用是至关重要的。尤其随着秋季的到来，烦躁焦虑情绪的侵扰，让睡眠质量大打折扣，常常起床后仍感到疲倦、劳累。想要从本质上改善睡眠，一方面我们要注意调节饮食、情绪，另一方面选购合适、健康的床品，打造一个优质的睡眠环境。

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