孩子怎么睡、睡多久？这些细节很关键

我们知道睡眠对于宝宝的身高很重要，家长们也最担心怎么做会让宝宝长高，如何使宝宝长得高，应该是家长最关心的问题，身高问题除了除了遗传因素，营养的饮食和运动之外，经常被父母忽略的睡眠也是非常重要的一点，孩子睡得晚睡得少，这些都不利于身高的生长。孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。后天因素包括饮食习惯，运动时长，还有就是关于宝宝的睡眠时间，其中睡眠质量和睡眠时长十分的重要，如果没有科学的睡眠安排，那么会对宝宝身高有很大的负面影响。

那么到底什么时候睡觉最好呢？

宝宝睡觉的时候会分泌出有利于长高的生长激素，而这种激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，但是在婴儿新生儿阶段呢，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以一定要保证孩子在这两个时间段睡眠充足，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，这个时候孩子一定是要在熟睡的状态才有利于长大。

另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰，但是，只有在宝宝深度睡眠时才会分泌。由此可见，如果睡得太晚睡眠质量不好，睡眠的环境嘈杂，对宝宝分泌生长激素危害性是很大的，而宝宝一般会在入睡后半小时至1小时后，才会进入深度睡眠状态。所以在日常的时候最好要让宝宝在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并且要保证足够长的睡眠时间，至少在第二天早上七点以后才可以叫醒。

有些宝妈们就会疑惑，觉得孩子已经养成熬夜晚睡的习惯，该如何改正呢？

这里就有几个小妙招可供参考：

首先，我们都知道如果大人睡前玩的太高兴太hi会导致睡不着失眠的问题，这种现象对孩子同样存在，所以我们作为父母的，在孩子睡觉前一小时一定要避免小宝宝大脑兴奋，不要用亮丽的颜色还有闪烁的灯光装饰房间，而是要适当调低房间灯的亮度，给宝宝讲讲睡前故事、哼唱一些比较柔和的儿歌等，保持睡眠环境安静舒适，只有这样宝宝才能够尽快的入睡。

其次，白天最好不要睡得过久，有些家庭会有午睡的习惯，适当的午睡能够补充一整天的精力，但是如果白天睡得太久，午睡睡眠的时间过长，反而对宝宝的成长成不好的作用，白天睡多了晚上就不会睡不着，这样不利于宝宝脑部注意力、记忆力、创造力和运动技巧等等的生长发育，所以下午三点以后最好不要让宝宝睡觉。

婴儿湿巾批发6大包100湿纸巾带盖新生婴幼儿宝宝

推荐语：这是一款婴儿手口湿巾，选择来自大自然的植物花卉提取精华制作，成分十分的安全放心，使用起来不用担心会对肌肤有什么刺激，质感细腻柔和，适合新生儿宝宝使用。

基诺浦夏款婴儿宝宝男女儿童凉鞋机能鞋学步鞋童鞋

推荐语：映入眼帘的是包裹式的鞋头设计，能够有效保护宝宝稚嫩的双脚不受伤，选择金黄色的外观颜色，结合棕黄色鞋垫外底，穿着在脚上时尚酷炫有型，适合外出休闲时穿着。

小兔宅子宝宝夏天薄款纯棉纱布琵琶背心婴儿透气

推荐语：在制作过程中精心挑选高质量的超细纤维纱布棉作为主体材质，摸起来手感十分光滑舒适，并且吸湿性和透气性很好，无骨缝制工艺制作更是点睛之笔。

包邮2018春儿童内衣套装纯棉中小童秋衣秋裤

推荐语：可爱的小兔子外观素材选择，看上去凸显满满的活灵活现童真童趣，选择比较浅的黄色作为外观颜色，结合蓝绿色的袖口以及领口的拼接视觉上颇具美感。

0-1岁婴儿鞋子3个月春夏季鞋软底学步鞋

推荐语：粉粉嫩嫩的颜色选择，给人一种潮流精致的独特美感，结合玫红色的小爱心和字母点缀，视觉上凸显满满的质感，能够很好地衬显小宝宝的甜美可爱气质。

婴儿纱布毛巾纯棉洗脸巾宝宝口水巾新生儿婴儿用品

推荐语：比较素净的颜色打底，结合小蘑菇和小动物的外观主体素材，看上去十分的时尚俏皮，凸显满满的童真童趣，选择超细纤维的纱布棉材质更是实用性能很好。

我们都知道孩子的身高睡眠真的很重要，所以要给宝宝挑选一些比较舒适好穿的睡衣便装，灵活透气亲肤，只有这样宝宝才能够安安心心的睡觉，起到预期的效果。