3岁内宝宝睡觉困难？快点进来看方法

哄娃睡觉，每个妈妈说起来都是一把辛酸泪。

当娃还是一岁以内的小婴儿，你抱着来回走了二十圈，他还是睁大眼睛没有睡意；

当娃大一点到了两三岁，你一口气讲了十本故事书，他表示还要继续讲。

磨人的小家伙，你到底什么时候才肯睡觉！

0-18个月宝贝哄睡技能

这个阶段是帮助宝宝建立良好睡眠习惯的关键，可是宝宝可没那么配合，不过妈妈们总有绝招！

▍0-18个月宝宝哄睡必备

1.分清白天和黑夜

在宝宝1岁半以前，他需要区分白天和黑夜，所以妈妈要做的就是：清晨做的第一件事就是把家里所有窗帘拉开，让阳光自由地洒入房间内。然后不用刻意压低声音，正常交谈、行走、做事，无论宝宝是醒着还是睡着。当然了，这并不意味着起床后会叫醒宝宝，大人只要正常地过自己的生活就好。

2.建立晚间睡前程序

睡前程序做什么，这并没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。比如，晚上七点脱衣服、洗澡、涂护臀膏。当洗完澡，卧室只有一盏不刺眼的灯，换好睡衣，开始抚触，轻轻唱歌；然后喂奶、拍嗝加起来大约半小时左右。一般经过这段时间宝宝都开始昏昏入睡。这时候包裹起来，继续抱起来，睡熟之后放下。

3.找到宝宝喜欢的安抚物

对6个月以上、能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。这件安抚物可能是一条毯子或一个绒毛玩具，找到他最愿意接受的物品，让他有情感依赖就可以，最好能沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的“安抚物”，宝宝睡的更安心。

4.帮助宝宝建立生物钟

如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。

▍1岁半-3岁宝宝哄睡技能

1岁半以后，宝宝的自我意识变得更强烈，睡和不睡对他来说，已经不只是生理需求那么简单了。

▍1岁半-3岁宝宝哄睡必备

1.丰富的睡前活动

对于很多职场父母来说，晚上睡前1个小时是难得的亲子时间。这个时间爸爸妈妈都放下手中的活儿，一起陪孩子疯玩。比如，宝宝趴在枕头上，让他发指令，上或下；又或者把被子用枕头支撑起来做个小帐篷，做个小山洞。高质量的陪伴过程中，也大大消耗他的精力。

2.睡前故事

晚安故事常重要。通过和宝宝一起读故事，让他了解睡觉和吃饭、做游戏一样，是生活的一部分。以下推荐一些晚安绘本。

《晚安，月亮》《月亮的味道》《别让鸽子太晚睡！》《睡觉去，小怪物！》《晚安，大猩猩》《晚安，工地上的车》，其实关于睡觉的绘本不胜枚举，选择宝宝喜欢的对象，比如喜欢车，那就选择跟车相关的，喜欢某种动物选择跟动物相关的绘本。

3.夜醒机会卡

当宝宝到了2岁半以后，如果不想睡觉会不断跟你谈条件。要喝果汁，想看看积木睡了没……他总能找各种理由爬起来。

跟他约定好，制作“夜醒机会卡”，告诉他睡觉过程中，每一次无故起床就会使用掉1张机会卡，如果第2天卡片有剩余，他就能得到他一直期待的奖励。

根据宝宝平时中途起床的次数给（如夜起5次就给5张），如第2 机会卡有剩余，就一定要兑现奖励的承诺，以此慢慢减少宝宝夜起的次数，直到达到预期效果。

▍哄睡神器推荐

下面几款哄睡产品都是我采取自己的经验和身边姐妹的经验所写，都是亲身使用过的，而且效果挺不错的，希望能帮到宝妈们。

①

费雪海马 声光安抚海马 小海马胎教毛绒玩偶

推荐理由： 这个小海马可能很多宝妈一看就懂了，太火了这个产品，销量排名都是遥遥领先的，价格也不贵。而且可以当玩具，摸起来也挺柔软的，气味也是处理的很好，没有味道。并且可以放音乐的，我有查过相关资料，海马的放的音乐跟子宫中血液流动的声音是一样的哦，所以非常具有很好的安抚作用。

②

新生儿宝宝床铃0-1岁 婴儿玩具音乐旋转床头铃摇铃床挂

推荐理由： 音乐旋转床铃有好几十首催眠曲，晚上我把床铃挂在床栏上，让立体动物在上空旋转，小宝宝每晚很乖地躺在床上静静地听着催眠曲入睡。

③

苏维妮宝宝安抚奶嘴 0-6个月婴儿安慰安睡型 原装进口 可爱包邮

推荐理由： 宝宝一直不睡，不如不要哄睡，而是把TA静静地放在自己的小床上，给宝宝一个安抚奶嘴，宝宝靠吮吸很快就能慢慢进入状态。而且基本上安抚奶嘴用的时间也不会太长，1~2个月就要换了。

④

德国哈罗闪婴儿按摩油 宝宝润肤橄榄油 新生儿抚触油 护肤bb油

推荐理由： 给宝宝按摩的习惯是我每天的习惯，且不说有多麻烦，给宝宝身体放松就是一个最好的方式，而且睡前给宝宝按摩可以很好的让宝宝全身放松，睡着也会很快。像睡前一小时给宝宝洗澡，然后在安静的环境给宝宝按摩，宝宝是非常享受的。

▍最后

哄娃睡觉，任重而道远。每个妈妈都希望宝宝能有天使睡眠。早睡早起睡个整觉不吵不闹。当然如此完美也只是在想象之中。不知道你的娃多大，不知道你哄睡进入了什么阶段？欢迎辣妈分享各自哄睡神技能。