逃离亚健康，男士基础保健4项

进口保健品琳琅满目，选择太多反而让人不知从何下手。从通用健康的角度，有4类基础补充，对男人身体机能的改善有着关键作用。对于亚健康的男士，特别是健身减肥过程中的朋友，更要注重从这几个方面来加强。

— ❶ —

复合维生素

快餐或外卖基本都没有足够的水果和蔬菜，缺少维持各种维生素和矿物质摄入，是目前人们常见的营养失衡。有必要利用复合维生素来弥补，一定要留意男女配方有别，男士配方不含过多的铁元素，不会给心脏增加负担。

男士复合维生素

好健康复合维生素

— ❷ —

鱼油

当下的人们经常处于亚健康状态下，心脏心血管疾病较多，免疫力低下，易疲劳没精神，鱼油作为一类功能较全面的养护类保健品，很适合熬夜加班的疲劳人群。另外还有提高记忆力和脑部活力，维持视力健康等很多作用。

美国云鹤深海鱼油

深海鱼油软胶囊

— ❸ —

蛋白质粉

最好能通过饮食摄取足够的蛋白质，但生活节奏太快，常被忽略。蛋白质粉显然更方便快捷，且热量更低。肥胖是一种亚健康，对于健身减肥的男士，蛋白质粉是很好的代餐品，每次锻炼后喝蛋白质粉奶昔还可以快速增肌。

蛋白质合理补充很重要，保健品中有两种广泛使用的蛋白质：乳清蛋白和酪蛋白。乳清被人体吸收得更快，而酪蛋白消化较慢但补充更持久。蛋白质粉配方或各有侧重，有的适合减脂代餐，有的更适合增肌恢复。

澳洲代餐蛋白质粉

美瑞克斯增肌粉

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茶多酚

茶多酚对燃烧脂肪的效果较好，所以如果你有每天喝绿茶的习惯，坚持下去对身材和健康都有益。不喜欢喝绿茶，事情也简单，每天合理摄入一些含茶多酚的减脂类保健品，就能让你的体脂比更为正常，控制胆固醇。

美国安利茶多酚