睡觉满头大汗？妈妈别再傻傻的给孩子补钙

孩子睡觉经常满头大汗？孩子睡觉总是千奇百怪，但是有的孩子睡觉却总是满头大汗，对于没经验的妈妈看到了就会很奇怪，一模孩子的枕头都是湿哒哒的，还以为孩子缺钙了就给孩子补钙，但是却不见有效果，那么，孩子睡觉经常满头大汗怎么办呢？这是什么原因造成的，这就来看看吧。

其实从医学上讲，孩子出汗可以分为“生理性”和“病理性”两种。

因为小孩子身体长的特别快，体内代谢也比较快，加上小宝宝汗腺还没有发育好，有出汗量大的情况也是很正常的，这就属于生理性出汗。

还有一种可能就是因为孩子白天活动量太大，孩子各个器官还没有发育完全，白天运动量过大，体内产生的热量一直散不出去，只好在睡觉的时候来释放了。

有研究表示，宝宝在睡前吃太多高蛋白食物也会产生大量的热量，会更易出汗。

另外，出汗量大的孩子，微量元素也一并流失了，特别是锌元素，所以父母们要多给孩子吃点补锌的食物。

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【钙铁锌粉】孩子在生长发育期间，对营养摄取需求量高，现在孩子普通吃的好，但普遍存在营养缺乏或者不均衡的问题，世界卫生组织称之为‘隐性饥饿’。妈妈们在准备食物的时候一定要营养均衡，孩子生长发育才能更健全，对于出汗多的孩子，妈妈要及时的给孩子补充锌元素。

至于病理性出汗的孩子，大部分是由于患有一些疾病导致有出汗的特征，父母发现孩子出汗量大时，可以带着孩子去医院检查一下，以便排除病理性出汗，以防孩子健康出现问题。

★补锌食谱推荐★

一、口蘑： 口蘑是国外极为推崇的健康食品， 每100克当中含锌9.04 毫克，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。口蘑属于低脂肪食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。在所有食用菌中，它对矿物元素的聚集能力特别强。据实验分析，一般品种的口蘑中含有矿物元素达10余种，特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍。

口蘑肉沫汤做法步骤详解 ：

1. 将口蘑清洗干净、切片

2. 猪肉搅碎、姜去皮切片

3. 锅里加入适量清水、放姜、大火烧开、放口蘑、煮沸腾

4. 放肉沫、搅散、煮熟

5. 放盐、出锅即可

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【辅食机】5个月左右的宝宝咀嚼能力较弱，消化道中消化酶含量低，此时的宝宝需要摄入细腻优质的辅食，才更有助于宝宝的吸收。熊博士辅食机 采用加厚钢化玻璃制成，安全无味，旋风4叶S型刀头， 8秒就能充分粉碎每一粒食物 ，22000转速不留切割死角，食物更加细腻，容易吸收，操作简单，只需轻轻一按，可拆卸，清洗不留死角。

二、 带鱼： 带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力 。

家常红烧带鱼做法步骤详解 ：

1. 带鱼处理干净后切段，并放入容器中加适量的盐腌制20分钟。（盐不可过多，腌制时间不可过长。低盐哦！）

2. 葱姜蒜八角准备好。

3. 起油锅，放入八角爆香，紧接着放入葱姜蒜煸出香味。并把葱姜蒜在锅底尽量均匀平铺开。

4. 把腌制好的带鱼段一块块的码在葱姜蒜之上。（尽量不要直接让鱼身接触锅底，遇热后鱼肉会松散。）

5. 加适量的料酒、酱油、老抽、生抽、白糖。

6. 一面一面的用筷子夹着鱼段翻面。

7. 待鱼身上都沾上酱汁后加入适量的开水，水量没过鱼身即可。（此道菜不需要二次加盐。）

8. 盖上锅盖，中火焖煮10分钟，再次开启锅盖转大火收汁，出锅前淋入少许香油即可。

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三、花蛤： 肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品，深受消费者的青睐。

海鲜鸡蛋羹做法步骤详解 ：

1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。（蒸的时候碗上面再加个盖，蒸出来的鸡蛋更嫩滑）

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