牛奶和豆浆哪个好？这里面可有大学问

我们知道牛奶和豆浆两者当中都含有丰富的蛋白质维生素等营养成分，能够有效地增强人体特别是正在怀孕的妈妈们的抵抗力，补充人体所需营养，所以宝妈们要多喝，那么应该喝牛奶还是豆浆呢？

首先我们知道，牛奶是从牛乳中提取调配的，它里面含有丰富的营养元素以及各种我们人体所需要的微量元素，并且牛奶里面含有的钙元素也是宝宝发育必不可少的一种元素，所以宝妈们在怀孕的时候，多喝牛奶对宝宝的成长发育是很有帮助的。

另外如果晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症。

然而虽然豆浆里面含有的营养元素没有牛奶那么多，但是豆浆富含大量的磷元素，而磷元素则是促进宝宝大脑发育最主要的一种元素了，而且豆浆里面所含有的脂肪属于不饱和脂肪，很多孕妈在怀孕的时候都很容易出现贫血的情况，豆浆可以很好的调节妈妈们贫血的症状，还有一点就是，豆浆里面含有的血糖指数比较低，对于妊娠期高血压或者是肥胖妊娠者都有很好的调节作用，不管是孕期还是坐月子的时候都可以喝。

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由此可见，不管是牛奶还是豆浆其实对我们孕妈妈们的身体都是有一定帮助的，所以可以根据自己的味蕾喜好去选择采纳，不过一定要注意保鲜期越早越好哦！