儿童夏季如何饮食

夏季天气炎热，易出汗，蚊虫也多，对宝宝更要细心呵护。那么新手爸妈该如何做呢？夏季宝宝怎样穿衣服最舒服？饮食怎样搭配？

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不要断奶

夏季不是断奶的好季节，因为夏季温度高，宝宝消化不好，吃辅食容易消化不良；

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而且夏季细菌滋生快，食物很容易变质，一不小心就会引发痢疾等肠道疾病。所以，对于母乳喂养的宝宝，妈妈们可以选择秋季温度转凉的时候再断奶。

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调整食谱

夏季宝宝应该多食用牛奶等奶制品，多吃水果蔬菜等维生素含量高的食物

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这样有利于蛋白的消化吸收，促进宝宝健康成长。睡前睡后，可以喂他们一些白开水，补充水分。

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少喝果汁与饮料

孩子都喜欢口感好的果汁或者饮料，但它虽然含有一些维生素和矿物质，却缺少孩子生长发育必备的蛋白质和脂肪。

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若是饮用过多，，孩子的主食就少了，体内营养跟不上，造成营养失衡，不利于孩子健康成长，每天最好不要超过100毫升。

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注意补钙

医学报告显示，炎炎夏日是佝偻病高发季节，这是因为夏季孩子食欲减退吃的少，食物中的钙也摄入不足；汗流的多，钙流失的也快

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温度过高，户外活动少，这些都是钙缺失的原因。妈妈可以给孩子吃些钙片，辅食添加一些含钙高的食物。

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糖分过高易引发多种危险，其一，会使孩子出现疹子等夏季易出现的皮肤疾病；其二，致使体内酸性物质大增，使得血液中酸碱失衡，成为酸性体质的人，而百分之七十的疾病都发生在酸性体质的人身上。