坚持吃燕窝90天的改变，很多人都不知道

很多时候我们感叹甚至抱怨自己无法变美，然而事都有症结所在，我们能够做到或者不能做到的事情背后，都会有一个原因。没办法坚持到底，凡事总是三分钟热度的人，也许是命中注定无法变美！

如果说，给自己90天的时间，燕窝可以给你一个不一样的自己，你是否愿意改变你的三分钟热度呢？行为心理学的研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以，以21天习惯养成为基础，至少要坚持90天以上，燕窝会给你意想不到的惊喜！

1、坚持吃燕窝30天以上

坚持吃燕窝30天以上，你会感到疲劳正在渐渐远离你。为工作奔波的人很容易精力透支，导致精神不振、气色不佳等情况。燕窝含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，可以为劳累的身心补充营养，调节内分泌，让你活力满满！

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建议与核桃、枸杞、梨等有助于缓解身体各机能疲劳的食材搭配，可以有效对抗疲劳，提升精力！

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2、坚持吃燕窝60天以上

坚持吃燕窝60天以上，你会觉得焦虑和压力渐渐得以释放。现代人经常熬夜、应酬，肝功能会逐渐减弱，产生肝火，容易出现易怒、失眠等症状。而脾胃和肝两者之间是相互约束的。燕窝滋阴养胃，脾胃好了，肝也跟着好起来。另外，适当的吃点燕窝甜品，也可以舒缓紧张的情绪。

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建议与香蕉、牛奶等可以振奋精神、抗焦虑的食材搭配，可以有效净化繁杂思绪、提神又醒脑！

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3、坚持吃燕窝90天以上

坚持吃燕窝90天以上，你会感觉自身的免疫力在渐渐提升。生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易免疫力低下。燕窝富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人体，形成强而有力的盾牌，保护人体，从而达到增强人体免疫力的作用。

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建议与西洋参、鸡蛋、小米等有助于增强体质。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元气，消除亚健康状态。

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