每晚3个动作，燃脂一整夜，让你瘦个步停

社会节奏变得越来越快，我们的工作、生活节奏也要不停加快，很多人根本就听不下脚步来运动。有大肚子和小肚子的人儿绝大多数都是因为上班久坐造成的。我们想要瘦下来，根本就不用吃减肥药和节食来减肥。只要你每天晚上完成下面三个动作，每天都坚持10分钟，就能让你燃脂整夜，瘦个步停。

1、睡前用艾叶泡脚

热水泡脚能加快血液的循环，加快身体新陈代谢，用艾叶泡脚，既可减轻一天工作的疲乏，更重要的是能达到养生减肥的目的。

2、空中脚踩单车

躺着朝着上空，做出骑单车的动作，在腿部运动的同时，还会牵动腰部的锻炼。每次30-50次，只要动作到位，对于腿部和腰部的锻炼就越有效。

3、美人式瑜伽

身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身体没手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸、瘦腰、瘦肚子，瘦大、小腿，是个很好的全身减肥动作。

这些动作坚持做一次，瘦身的效果很不错。除了坚持这些动作，平时还可以吃些瘦身的食物和茶饮，能让你瘦的更轻松更快速！

【大麦若叶青汁粉】

大麦若叶青汁粉

还在羡慕别人的好身材？其实你也可以。睡前饿了的话，可以喝上一杯大麦若叶青汁粉，有助食物的消化和吸收，从而起到排毒养颜的功效，帮助你瘦身成功。

【冬瓜荷叶茶】

冬瓜荷叶茶

想要瘦腰瘦大腿，可以喝点冬瓜荷叶茶，让你狂减肚子不在是梦。每天坚持喝一杯，轻松瘦成小蛮腰，就算穿上地摊货也能成模特。

【红豆薏仁茶】

红豆薏仁茶

这款红豆薏仁茶是可以直接冲泡喝的，小包装的设计，冲泡简单。它含有丰富的营养物质，而且容易被人体吸收，每天坚持喝，有效祛除体内的湿气，消肿利尿，让你身体轻盈。

【蜂蜜柠檬茶】

韩国进口蜂蜜柠檬茶

早上起来后的第一杯水是非常重要的，它会全被人体所吸收，早上起来用冻干柠檬片泡水喝，能轻松排出体内的毒素和垃圾，长期饮用，让你轻松的瘦个步停。

【酵素梅】

酵素纤梅

酵素梅之所以成为那么流行的瘦身零食，是有它惊人的秘密的。它能帮助排出肠道多余脂肪，促进身体新陈代谢。简单独立的包装，携带方便，让你一边吃一边瘦，让你常吃肠年轻。

【普洱茶】

普洱茶琥珀方砖熟茶

普洱茶能减肥已经不是很稀奇的事了。它入口醇厚，让你口留茶香，是很好喝的茶饮，每天喝一口，让你顺时体会茶给身体带来的运动，让你轻松告别大肚腩。

【香蕉干】

进口道吉草香蕉片

减肥期间看着别人大口大口的吃着零食，你一定会默默的咽口水吧，那么久来份非油炸的香蕉干来解馋吧，它不会让你长肉，反而还会有益生津，排毒养颜的作用，运动前吃上一点还能起到更好的燃脂时候瘦身的效果哦