0-1岁宝宝半夜总惊醒，安稳睡眠看4招

0-1岁的宝宝刚从母体中出来，虽然幼小但对周围的事物很是敏感，没有了妈妈的呵护加上对对陌生环境的恐惧，会让宝宝在半夜不自觉的惊醒，渴望得到妈妈的拥抱等。在宝宝身体发育成长的关键期，家长要重视宝宝惊醒的症状。

宝宝惊醒是常见的新生儿睡眠情况，多是由于睡眠温度、睡眠环境、肌肉神经紧张、缺乏安全等，家长了解宝宝惊醒的原因后，可以借助一些小诀窍来帮宝宝缓解，给宝宝营造好的睡眠，使得宝宝健康的成长。

一、呵护心理安全

北鼻在出生前，一直在妈咪的子宫环境里睡觉，突然来到陌生的小床，当然会不适应，经常会半夜惊跳，给宝宝穿上睡眠的小哈衣，让宝宝身体处在包裹的环境里，就好像处在宝宝的怀抱里一样，给宝宝营造好的睡眠环境。

宝宝安眠舒睡哈衣

宝宝夜里感受不到妈妈就容易哭闹惊醒，而胸前带有轻压按口和斜襟绑带哈衣，产生轻微的压力，包裹孩子时，就像妈妈的一只手放在身上，能让宝宝获取安全感哦，尤其双层的呵护在夏季更是呵护宝宝小肚不受凉哦。

有些家长夜晚睡熟后，总是很难发现宝宝惊醒，没有妈妈的亲昵搂抱，夜晚周围的声音也会导致宝宝不经意的醒来，给宝宝打造好的睡眠环境，给予宝宝内心安抚，家长可以让宝宝睡在仿生床里，给予睡眠呵护。

宝宝防惊醒仿生床

宝宝在宝宝体内是最舒服、有安全感的，若家长发现宝宝睡眠不安稳半夜惊醒，可以让宝宝睡在仿子宫的仿生床里，就如同在妈妈体内一样，让宝宝免于杂扰，不仅能让宝宝有健康的睡眠，还能防止宝宝偏头呢。

二、放松肌肉神经

宝宝半夜惊醒还有很大一部分是因为对周围的警惕和防备，不经意的导致宝宝肌肉神经紧张，或者是宝宝一天体内消耗过大，也会导致肌肉紧张，所以在掌握这一点后，家长就可以适当的按摩放松宝宝的肌肉神经啦。

宝宝舒缓按摩油

由于宝宝尚小，放松宝宝肌肉神经最好的方法就是按摩，让宝宝躺在床上，用温水擦拭过身体，为防止拉伤宝宝肌肤，在按摩的部位涂上按摩，淡淡的蜂蜜味让北鼻成为了“香饽饽”，在润滑肌肤的同时还能舒缓宝宝肌肉神经。

三、固定睡前程序

有些宝宝在入睡前和家长玩的过于兴奋，即使是拍哄入睡后大脑皮层还处于兴奋的状态，会造成宝宝半夜惊醒。每晚到了宝宝该入睡的时候，家长要固定好宝宝的睡前程序，讲一个故事、听会儿歌等让宝宝有该快睡觉的意识。

睡前固定游戏毯

在宝宝睡前半个小时或者一小时内家长尽量不要让宝宝过于激动的玩耍，让宝宝躺在游戏音乐毯上，听着儿歌、做些简单的小游戏让宝宝缓慢的入睡。游戏音乐毯子不仅有儿歌，好有一些小玩具能哄宝宝尽快的入睡。

四、转移惊醒情绪

很多的宝宝惊醒后面对漆黑的环境会害怕、哭闹不敢入睡，家长不仅要及时的哄拍，还要让转移宝宝此时的注意力，平复内心的不安，情绪平定后在轻轻地哄宝宝入睡，才能让宝宝忘掉刚才的不安，平稳入睡。

婴儿情绪安抚玩具

宝宝惊醒后是最难劝哄的，手足无措的家长可以给宝宝一个安抚的玩具转移宝宝注意力，或者是给宝宝睡觉时搂抱个玩具，毛茸茸的娃娃就让是妈妈温柔的怀抱，不仅在惊醒后能及时的转移宝宝的注意力，还能陪宝宝睡觉哦。

虽然宝宝惊醒是常见的睡眠现象，但若不及时缓解不仅影响宝宝的睡眠质量，还不利于北鼻的身体发育哦。若家里的宝宝有睡觉惊醒的症状，家长也不用忧心忡忡，了解惊醒的原因，简单的小4招就能让宝宝一夜安稳睡眠呢。