宝宝嘴“壮不壮”，在孕妈肚里时就决定了

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【1.爱吃甜食】

巧克力、慕斯蛋糕、英式小甜点，没有女人不喜爱。这个嗜好在平常并不是什么问题，但现已怀孕的孕妈咪则要分外谨慎。一旦诱发了孕期糖尿病，就会影响孕妈咪和胎宝物的健康。别的，有材料显示，孕妈咪摄入糖分过高，还会形成胎儿眼的晶状体过早发育，简单导致宝物近视。

给孕妈咪的主张：

养分学家引荐的每日摄入糖分总量约为40克。这可没多少，你知道吗？一大勺果酱含糖就有15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。你吃某个，就得操控另一个，核算好吃糖的安全线，不然很简单超支哦。

TIPS：孕期不要无节制的饮食，最好操控一下体重过快增加，有助于母子健康，也能削减妊娠纹哦。

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【2、咖啡、可乐戒不掉】

无论是晨起醒神，仍是作业解乏，亦或午茶休闲，咖啡遭到很多人的青睐。不过，孕妈咪得留心了：咖啡因但是损害胎宝物健康的隐形“杀手”，可引起胎儿流产或早产，以及胎儿体重过轻等现象。研究人员曾对小白鼠做过试验，发现咖啡因可引起仔鼠先天性残缺，骨骼发育缓慢。别的，因为可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中相同含有咖啡因，因而，为了胎儿的健康，孕妈咪不仅要远离咖啡，连可乐也要少喝。

给孕妈咪的主张：

不管孕妈咪多么喜爱咖啡、可乐，但为了胎宝物，也要暂别了。此外，孕妈咪还要少吃冷饮或冰品，这两者相同晦气于胎宝物的发育。

TIPS：孕妈日常接触到的物品也可能含有害物质，所以吃东西之前必定要先洗手或用湿巾擦手。

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【3、不拿挑嘴当回事】

不少孕妈咪之前就有些挑食，怀孕后，在孕激素的影响下，胃口会遭到影响，所以，对饭菜愈加挑剔，偏食越来越严峻。关于这个问题，孕妈咪常常不妥回事，认为不过是孕期的某些小古怪。实际上，长时间的挑食简单导致孕妈咪养分不均衡，终究影响到胎儿的发育。更重要的是，孕妈咪的挑食习气很有可能直接传递给胎宝物，小宝物也会饮食不规则，或喜爱偏食。这种可不是空穴来风的说法，而是得到了试验印证。

给孕妈咪的主张：

胎宝物的健康发育离不开均衡的养分，孕妈妈必定要确保谷类、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入。别的，因为胎宝物在不同的阶段所需养分、热量不同，孕妈咪应根据不同的孕期阶段制定合理的养分方案，及时调整食谱。

TIPS：孕妈吃水果之前，必定清洗洁净，削减农残损伤。

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【4、孕期坚持节食瘦身】

怀孕后你会仍然坚持少吃吗？这种做法千万要不得！孕妈咪节食瘦身会削减能量和蛋白质的吸取，而这两种养分素是胎儿生长发育及新陈代谢所不行短少的物质，对胎儿体重影响很大。专家经过调研还发现，怀孕期间孕妈咪节食瘦身，宝物长大后更易患心脏病、糖尿病以及其它成人代谢性疾病。

给孕妈咪的主张：

孕妈咪该吃的不能少，饮食要粗细、荤素合理调配，主张用清炖、清蒸等少油的烹饪办法；提早做好体重增加规划，坚持体重合理的增加；恰当的作业、家务活以及舒缓的运动更有利于协助操控好体重，一同也为安产做好预备。

TIPS：皮肤易过敏的孕妈除了饮食留意，孕期选择的用品最好也是温文低敏的。

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【5、孕妈妈无辣不欢】

嗜好辣椒，没辣吃不下饭？孕早期，恰当吃点辣，有助于提升孕妈咪的胃口。但到了孕中、晚期，孕妈咪嗜好辣椒会让便秘变得严峻，然后影响孕妈咪及胎儿的健康发育。孕期本来就简单便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病况。便秘时孕妈咪需用力屏息，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血缺乏，易引起血压增高、流产、早产或胎儿变形，对胎宝物带来晦气的影响。

给孕妈咪主张：

孕妈咪并不必定要肯定禁止吃辣椒，但必定要适量。一同多调配新鲜蔬菜，新鲜蔬菜其性多偏寒凉，有清凉、解毒、去火的效果，还能防止孕妈咪便秘。

TIPS：孕期确保优质的养分供给能让胎儿更健康，爸爸也不要闲着哦，能够给帮孕妈收购些宝宝出世后的用品。

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