5个习惯最毁肝，改掉一个是一个！

现代人的生活压力很大，每天都过的很忙碌，很多人甚至除了睡觉，每时每刻都在工作。好不容易有个周末，还要约上好友彻夜狂欢，然后白天睡上一整天，过的是昏天倒地。

工作和生活的压力，让大家无法静下心来，暴躁、失眠、抑郁纷纷找上了门，这样的生活方式，对肝脏伤害极大。消化科医生列举了5个最伤肝的行为，来看看你中了几种：

一、食物伤肝

黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。

▼优质黑米人仁

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黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。这款黑米选用优质的原材料手工制成，品质上等，口感香脆，每一口都能尝到别具一格的味道。

二、过量饮酒

从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

▼亦舒堂丁香红叶茶

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丁香红叶茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。能强效的将肝脏的毒素的从人体种排除，具有抗癌、防衰老、养肝、预防肝硬化等作用。

三、用眼过度

肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

▼无蔗糖纯黑巧克力

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黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是，只有纯黑巧克力，才能达到这种预期的效果。

四、睡眠不足

有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。因为睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

▼百合枣仁茶

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由 百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、小麦、桂圆6种植物为原材料科学搭配制成的百合枣仁茶，香味绕口，鲜而不腻，温水冲泡后，汤色黄里透亮， 特别容易让人睡着，还能改善多梦、容易醒等失眠症状。