减肥总是瘦不下？那可能是进了这两误区

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也随之发生了大幅度的改变，再加之一些不好的生活习惯，肥胖的人群可以说是一直呈现上升的趋势。因而，减肥自然也会被人们提上正常的日程，而说起减肥，生活中却总有一些盆友虽然在减肥期间付出了一番的努力，但结果往往不尽人意。究其原由，造成此类情况的发生，极有可能是你进入了下面这两个误区：

误区一：注重运动却忽略了饮食

毫无疑问，运动是科学而绿色的减肥方式之一，而在减肥期间若只是单纯的注重运动而忽略了饮食的话，是无法让人高效瘦下来的。而合理的膳食+适量的运动才是让人健康瘦下来的正确方式。

误区二：减肥走极端

虽说健康最为重要，但生活中还是有很多盆友禁不住一些所谓的快速而极端的减肥方式，如药物或是节食，殊不知，减肥的最终结果不仅没能让自己瘦下来，身体反而还亮起了红灯。

因而，对于减肥的你而言，想要高效的瘦下来就要规避这两个常见的误区。当然，除了这些外，也可在减肥期间选择一些对瘦身有很好协助作用的食材呦：

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红豆薏米枸杞燕麦粉

一年一冬红豆薏米粉五谷杂粮代餐早餐冲饮食品枸杞燕麦薏仁粉600g

众所周知，红豆搭配薏米有很好的祛湿的作用，但由于薏米性寒，难免会给身体带来一定的负担。而一年一冬的这个是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的枸杞、燕麦、淮山药等配比而成的，其即中和了薏米的寒性，又提升了其营养和祛湿的效果。

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红豆薏米茯苓茶

以美红豆薏米茯苓茶 决明子茶 组合花茶 除祛去泡茶山楂湿陈皮气

以美的组合祛湿气茶是采用红豆、薏米、茯苓、决明子、山楂、橘皮、甘草等配比后，经物理切碎，低温烘焙而成的，而且它是无蔗糖添加的，不会给身体带来肥胖的负担。而它里面采用的是透明的三角包，更便于冲饮和茶味的析出，关键是能清楚的看到里面的原材料，也可轻松的过滤茶渣。

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蜂蜜柠檬片

ChaLi茶里冻干蜂蜜柠檬片泡茶美白泡水喝的柠檬片干片新鲜

在减肥期间难免会有管不住嘴的时候，而随时冲饮上一杯柠檬水无疑有很好的去腻和消积食的作用。而茶里的这个柠檬片是经蜂蜜泡制后，采用冻干工艺制成的，其很好的保留了柠檬中的营养成分，其冲饮的时候也不用额外的添加蜂蜜，其冲泡好入口清新酸甜。

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大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁参芝粉清汁大麦嫩苗蚂蚁道代餐粉农场田饱腹营养早餐

大麦若叶青汁粉即是指采用20-25cm的大麦嫩苗，经细胞破壁的工艺制成的粉。而由于其含有丰富的麦草纤维、氨基酸以及多种多人体有益的微量元素，因而它有很好的预防便秘和清肠排毒的作用。而在冲饮的时候，最好搭配蜂蜜或是酸奶来冲饮，这样口感和效果都会有显著的提升。

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山药芡实薏米粉

老金磨方 山药薏米芡实粉粥薏仁粉熟 五谷杂粮粉 山药粉晚餐代餐

现代生活节奏的加快，很多人往往由于工作的原因，常常会造成饮食不规律的情况，从而会导致胃部的一些健康隐患。而老金磨坊的这个山药芡实薏米粉，不仅有很好的养胃作用，其还有一定的祛湿效果呦，而且其粉质细腻，便于冲饮，可搭配蜂蜜，冲泡好入口醇香润滑。