除了足疗，还有哪些养生项目不用学

人们的生活开始渐渐富足，追求的重点也从解决温饱转移到了健康长寿。各种老年运动、讲座、营养品等，都受到了中老年人的热捧。而养生作为调理健康的传统项目，自然也是深受大家的喜爱，足疗就是养生中的佼佼者。

相信很多人都尝试过足疗，按完以后的确是全身轻松，走路都很舒服。随着市场需要，足疗仪也开始进入我们的视野。既不用麻烦去养生馆，也不用自己学习，非常适合家用。那么在养生项目里，还有什么也是不需要学的吗？

一：拔罐

这个当然是有的，但也不能完全说不用学，毕竟第一次也要慢慢尝试。就拿拔罐来说，现在也有可以单独操作的拔罐器，一个人在家就能拔罐，只是需要自己掌握好拔罐的时间与力度。定期拔罐可以疏通经络、行气活血，对健康的好处很大。但是拔完后不能马上洗澡，否则有导致寒气入侵的危险。

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二：艾灸

艾灸也是我们熟知的养生项目，经常艾灸可以调和阴阳、行气活血等。并且艾灸对于老人常见的手脚冰冷、脾胃不和、失眠多梦等情况，有着非常好的改善效果。艾灸的入门也相当简单，至于要点燃艾柱放在艾灸盒就能进行了。不过想要达到最佳效果，那就得自己学习一些关于穴位方面的知识，对拔罐也有帮助。

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三：理疗

对于关节不适来说，理疗是非常不错的缓解方式。并且现在市面上推出了理疗仪，红外照射可以渗透皮肤，对关节深层进行调理。这样免去了跑养生馆的麻烦，也节省了不少钱。理疗仪的使用很简单，分为打开开关、定好时间、调整角度三步，可以说人人都会，对各年龄的关节疾病都有不错的帮助。

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四：足疗

足疗也值得我们好好说一下，作为养生里知名最高的项目，足疗对身体的好处是很大的，坚持足疗可以促进体内血液循环、增强抵抗力、改善睡眠等。而这些好处，只需要在家备上足疗仪就都能享受了。足疗仪的使用方法为一键操控设计，并有多种按摩手法选择。还带温热和捂脚功能，方便冬天使用。

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这些养生项目都是比较简单，但对身体好处却有着很大帮助。只要花一点心思学会，就可以在家经常给自己调理健康。省钱又方便，确实非常符合想学养生的人群。