新手妈妈乳汁少？神秘绝招帮你来搞定

生完宝宝最溃散的两件事，一件是睡觉严重缺乏，一件是奶水少。如果妈妈一向坚持母乳喂养，但是奶水一向缺乏的话，那么此刻就要采纳一些办法来催乳啦。市面上的催乳神器和办法那么多，终究什么绝技是最有用的呢？要想知道最有用的绝技，各位宝妈请持续往下戳。

事实证明，饮食催乳、物理辅佐催乳，再加宝妈心境愉快，三者结合起来是最有用的催乳神器。食疗催乳中有三大神器，分别是黄花菜、鲫鱼、豆腐。物理辅佐催乳当然也是有各种神器，下面小编就一一来介绍。

食疗菜谱一：黄花菜炖猪心

黄花菜有清肝、消除水肿的效果，猪心有安定心境、补血益气的成效，这道黄花菜炖猪心汤对产后康复、哺乳期催乳有较好的效果。

过程1：预备食材：黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙

过程2：黄花菜用冷水浸泡2个小时，然后冲洗洁净，沥干水分备用。

过程3：将猪心洗洁净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。

过程4：将猪心、黄花菜、枣和姜片放入锅中，适量清水，大火煮开之后，用小火炖煮1.5-2个小时，汤中调入盐，拌匀即可出锅。

喝完美美的猪心汤，再配上物理吸乳神器，那可谓是给新手妈妈添加乳汁上了双保险。一款适宜的吸乳器不仅仅能够用在哺乳初期，还能够在修完产假回到工作岗位后，用于背奶，关于今后预备结束产假就上班的妈妈真的是经济又实惠。

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电动吸乳器，比起手动，功率较高。瑞士原装进口，模拟宝宝吸乳频次，吸力舒适可调，防止乳头破损，短时间内即可排泄乳汁，催生泌乳激素，发生更过泌乳和后奶；原料通过欧盟规范认证，每一个部件都不含双酚A，耐高温消毒，保证宝宝健康成长。

如果是往常比较忙的宝妈，时间比较名贵，此刻你就需要缩短吸奶时间。这样的话，你就需要一款，功率更高，时间更短的吸奶器，那么此刻我们能够选择电动双方吸奶器。

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食疗菜谱二：鲫鱼豆腐汤

豆腐养分极高，含铁、镁、钾、烟酸、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

过程1、鲫鱼沥干后用刀在鱼两边开刀花，用料酒及少量盐把鱼腌一瞬间;

过程2、豆腐切成方块，用开水烫过;葱切段，姜切片，香菇、火腿、冬笋均切片备用。

过程3、起油锅，用武火，八角、花椒、葱,姜,蒜爆锅,参加高汤,汤开后放入鱼，武火炖至半熟，参加豆腐、香菇、火腿、冬笋、精盐，改慢火炖。

甘旨的鲫鱼豆腐汤，能够让妈妈的心境美美的。其实妈妈乳汁排泄多少，还跟妈妈坐月子期间的月子餐，心境是否夸姣有关哦。吃上养分健康的月子餐，坚持心境痛快夸姣，妈妈的乳汁才干又多又养分。

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坐月子是女人一生中最重要的时间，此刻吃点好的很有必要。广禾堂月之汤方，以养分学和中医学为基础，遵循药食同源理念研制此款月子条例茶包系列，选用中草药生态食材，根据月子里产妇身体不同时期情况，分红四个阶段，调度滋养身体，催乳下奶，让宝宝和妈妈身体健康，心境美美。

带宝宝繁琐而又劳累，一些省时省力的小工具能够让妈妈们的心境瞬间美丽起来。妈妈们能够摆正自己的心态，学会缓解自己的心理压力关于催奶也会有很大的正面影响，比方当令向家庭成员或者老一辈寻求一些协助、学着用一些便当的婴儿产品减少自己的“带娃工作量”等等，都会是一些不行不学的小学识。

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总归，只要重视食疗，而且辅佐物理催奶神器，坚持杰出心境，做到这三点，新手妈妈再也不用忧虑乳汁少，宝宝不够吃，从此让妈妈哺乳期无忧无虑。