“卸货”算个啥？产后还要经历这5种痛！

文／徐简

产后一些身体部位会呈现痛苦，是新妈咪经常遭受的费事，弄欠好有的还会变成随同终身的暗影，让我们一同击溃这个费事吧！

【战“痛”关键部位1创伤】

天然临产新妈咪

因为会阴部过紧使胎宝物难以出来，阴道壁被撑开，会呈现肿胀并有许多细微的创伤，医师通常会在会阴处切开一刀，所以刀口缝合处会有痛苦情况。

痛苦度：★★★★

应对计划：

● 当心肿胀感染：适合不直接压榨创伤的姿态坐卧，并恰当服用止痛药就能够减轻痛苦。如果创伤周围呈现血肿、肿胀，可用冰袋或许热敷，药水坐浴也能够协助消肿。若并发感染，要及时找医师查看，看是否有细菌感染等问题。

TIPS：产后妈妈们要留意清洁，勤换内衣内裤。

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● 留意个人清洁：要坚持外阴和肛门的清洁，便后要冲刷，防止细菌感染，坚持创伤的枯燥与清洁。不要用力解便，以防止补缀的创伤再裂开。一起要勤换清洁垫，勤换内衣。

● 影响阴部血液循环：身体情况允许的话，能够进行骨盆底肌的练习，促进创伤愈合。

TIPS：产后会用到护理垫，妈妈们要备一个。

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剖宫临产新妈咪

因为要经腹壁及子宫将宝物取出，创伤规模较大，痛苦感就会很强，尤其在麻醉剂效能消失之后，刀口的痛苦会继续一段时刻。

痛苦度：★★★★★

应对计划：

● 坚持创伤清洁枯燥：观察创伤有无渗液、渗血，以及有无感染，敷料湿透及时替换。

● 用腹带来固定创伤：适量活动削减对创伤的牵拉，一起口服止痛剂或运用镇痛泵能到达一定的作用。

● 防止腹部创伤裂开：咳嗽、厌恶、呕吐时应压住创伤两侧，防止缝线开裂。

TIPS：为了促进创伤康复，妈妈们能够运用收腹带。

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【战“痛”关键部位2腹部】

这是因为产后子宫收缩，因而引起下腹部一阵阵痛苦。如果子宫被感染，就会呈现严峻的痛苦及触痛感，乃至呈现发热、畏寒等感染的全身症状。要当心挨冷受风寒，这会使寒邪浑水摸鱼，血脉凝滞、气血运转不畅，所以不公例痛。有的新妈咪产后心情欠好，使肝气不舒，肝郁气滞，则血流不畅，致使气血淤阻，也会形成腹痛。

痛苦度：★★★★

应对计划：

按摩消痛法：先从心下揉至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于把柄片刻，再重复上述动作。但在做圆形按摩时方向应与前次相反，如此重复按摩，每次10～15遍，早晚各1次。

TIPS：按摩腹部前，妈妈们一定要先清洗双手。

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热敷法：用热水袋热敷小腹部，每次热敷半小时，能够减轻痛苦。

当心子宫感染：如果恶露有异味，而且有脓性排泄物，子宫有很严峻的痛苦及触痛，乃至发热、畏寒，这是感染的症状，运用抗生素、止痛药，并加以恰当引流。还有极少数感染是因子宫内感染物无法排出，必须手术取出感染物。

食疗山楂红糖汤：产后腹痛多以血淤证为主，兼有血虚，山楂具有消食积、散淤血、行缩气、下恶露等功能。红糖可温中补虚。所以此汤可活血散淤、补虚止痛。

TIPS：新妈咪能够挑选优质的妈妈奶粉，协助身体康复，一起弥补养分，提高母乳质量。

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【战“痛”关键部位3腰部】

因为孕期腹部逐步向前杰出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又康复到孕前状况，但关节、韧带却还在一段时刻里处于松懈状况，加上新妈咪需要照料宝物，所以增加了腰部肌肉的担负，乳酸会在部分堆积，然后产生痛苦。

痛苦度：★★★

应对计划：

留意歇息：哺乳时防止长期坚持一个固定姿态，抱宝物的时刻也不能太长，歇息时可在腰部垫一个舒适的枕头。

恰当活动：经常适度运动腰关节，能够协助部分的乳酸排出，韧带康复正常的紧张度，会让腰痛减轻。

TIPS：喂食宝宝时，妈妈们能够挑选运用哺乳枕，减轻手部压力。

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【战“痛”关键部位4乳房】

临产后，乳房会逐步开端充血、发胀，排泄大量乳汁。如果乳汁排泄的过多，又未能及时排出，就会呈现乳房肿痛。加上产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、成长、繁衍。发病急，伴有发热、畏寒，急性乳腺炎十分常见，形成乳房红肿痛苦难忍。

痛苦度：★★★★

应对计划：

将乳汁挤出：抓住整个乳房，均匀用力，悄悄从乳房四周向乳头方向进行按摩

挤压，乳汁排出后新妈咪会立感轻松，痛苦减轻。

冷敷法：部分处理，削减乳头影响，一起服抗生素和止痛剂。

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揉捏拿法：以右手五指着力，抓起侧乳房部，施以揉捏方法，一抓一松，重复10～15次。左手悄悄将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀把柄施以轻揉方法，有硬块的当地重复揉压数次，直至肿块柔软为止。

饮食调节：留意少喝汤，少吃高蛋白、高热量的食物，这样能够削减乳汁的排泄。

TIPS：产后妈咪最好亲身照料孩子，哄睡、喂奶，尽管累点，但身段康复快哦。

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【战“痛”关键部位5头部】

头痛的原因十分多，常常感觉太阳穴紧绷，像有带子在勒着一样。有的新妈咪是因为激素排泄水平的改变而引起，有的则是因为产后贫血、血压高、过度疲惫、因剖宫产运用过麻醉药物等，有时会感到头疼或头沉重。

痛苦度：★★★

应对计划：

天然疗法：新妈咪能够运用放松练习或催眠CD，加强活动与训练，放松身心，调整作息，以宝物为中心，和宝物同步歇息，逐步习惯宝物的需求，对睡觉和头痛都有改进。

留意保暖：避风寒，以免受邪，要充分歇息，防止强光、噪音或振荡等影响，确保足够的睡觉，而且处以对症处理，症状会得到缓解，逐步消失。

健康养分：除了多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些蔬菜。新妈咪的饮食要多种多样，荤素兼备，富于养分和易于消化。一起新妈咪要选用低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。

来历：妈咪宝物传媒

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